Бол у доњем делу леђа олакшан медитацијом
Здравље

Бол у доњем делу леђа олакшан медитацијом

Нова студија је утврдила да медитација буде ефикаснија у лечењу хроничног бола у леђима од болова са канцером. Студија је користила програм који се назива смањење стреса заснованог на умишљености (МБСР), за који је утврђено да је успешнији у лечењу бола у доњем делу леђа него што је то случај са традиционалним медицинским интервенцијама.

Након једне године појединци који учествују у програму МБСР били су 40 посто вјероватнији да покаже значајна побољшања у боловима у леђима и свакодневним активностима, у поређењу са појединцима који су тек прошли традиционалне методе лечења. МБСР укључује групне медитацијске сесије у простим јоговим позама. Фокус је на свесности тела о сензацијама, мислима и емоцијама.

Вођа студије Даниел Черкин је рекао: "Неуролошка истраживања су показала како су тело и ум стварно испреплетани." МБСР може помоћи боловима у пределу болова да препознају како се осећају без постају истакнути што може помоћи у управљању боловима у леђима.

Студија је обухватала 342 одраслих са хроничним боловима у доњем делу леђа. Многи учесници нису знали тачан узрок њиховог бола. Неки пацијенти су били задужени у МБСР, неки су били задужени за когнитивну терапију понашања, а остатак би се могао определити за традиционалне терапије као што су лекови против болова.
Шест мјесеци у студији, 60 посто пацијената МБСР-а показало је значајно побољшање у смањењу болова и дневних активности, у поређењу са 44 процената у другим терапијским групама.

Пацијенти у групи когнитивне бихејвиоралне терапије такође су видели велике побољшања, али они у групи МБСР одржали су своја побољшања до годину дана касније. Черкин је додао: "Били смо погођени колико су трајни ефекти."

Др. Мадхав Гоиал, који је написао пратећу уредницу студије, објаснио је: "Можда је то да већина људи ради домаћи задатак, а то је допринијело користима."

Иако су програми МБСР постали доступнији и приступачнији, додао је Черкин, "Ово није за све особе са боловима у леђима. Неки људи једноставно не воле да размишљају. Различите ствари раде за различите људе. Али ова студија показује да може постојати вриједност у пружању људских приступа који се фокусирају на ум. "

Извори:

хттп://медиа.јаманетворк.цом/невс-итем/усе-оф-миндфулнесс-басед- смањење стреса-резултат-у већем-побољшању-од-хроничног-ниског-болног-поређења-у односу на уобичајено-негу /

Бол са ледом на једној страни: узроци и лечење
Желите јаче кости? Једи овако...

Оставите Коментар