Нижи стрес - Додајте неку вредност вашем дану за добро здравље
Organi

Нижи стрес - Додајте неку вредност вашем дану за добро здравље

Зар не бисте много радије провели на хобијима или са својим пријатељима и породицом? Да ли увек сматрате да се играш? Шансе су да су ваше "то-до" листе потпуно ван контроле. Постоје кораци које можете предузети како бисте добили контролу над начином на који проводите слободно вријеме. Смањивање стреса и анксиозности око тога како треба да трошите своје време важно је за добро здравље. Не само ово, већ водећи продуктивнији дан може на крају довести до бољег спавања и смањења ризика за несаницу.

Стрес и анксиозност - зашто нисте продуктивни?

Увијек тражимо начине да направимо продуктивнија употреба сати у току дана. Вероватно оно што вам се чини да пуно радите је губљење времена. Дакле, једна од првих ствари које желите да урадите је елиминисање врхунских начина на које мислите да трошите своје време. Није изненађујуће што је једна од ствари на врху листе телевизија. Невероватно, просечни северноамерички гледа 5 сати дневно на ТВ. Замислите све хобије у којима бисте се могли укључити са додатних 5 сати дневно! Гледајући мање ТВ-а, како бисте ослободили неколико драгоцених сати, можете направити велику разлику када је у питању како управљате стресом и анксиозношћу, а ваше добро здравље уопште.

Научници користе РНК да предвиде ризик од самоубиства
6 Савета за здраво јетру

Оставите Коментар