Учините ваше кости јаче тако што ћете пратити ову дијету
Здравље

Учините ваше кости јаче тако што ћете пратити ову дијету

> ризик од остеопорозе се повећава како старимо, посебно за жене - па, како можемо да се боримо против овога? Док постоје лекови на тржишту дизајнирани да побољшају здравље костију, неке студије указују на то да се након медитеранске исхране може помоћи у смањивању упале и помоћи у очувању снаге костију. Медитеранска исхрана већ је повезана са побољшаним здрављем срца и повезана је са мањи ризик од развоја болести срца, Алцхајмерове болести и Паркинсонове болести. Богат је у непрерађеним намирницама попут целог воћа и поврћа, ова дијета указује на ограничавање црвеног меса и ослањање на биљке и зачине, а не на сол за укус. Практичари исхране такође тврде да је уживање у оброку са породицом и пријатељима важно, стављајући акценат на јело као друштвену активност а не само на нужду.

(Можете једноставно смањити ризик од срчаних обољења уз ову ствар). У недавно објављеној студији објављеној у часопису Јоурнал оф Цоин анд Минерал Ресеарцх

, истраживачи су открили да жене које су пратиле антиинфламаторну исхрану изгубиле мање густине костију у току студије него њихови колеге који су конзумирали храну пуну хране која промовише запаљење. Одржавање густине костију током времена може смањити ризик од остеопорозе и, заузврат, спречити преломе. Густина костију је све важнија као жена, јер након менопаузе може драстично опасти и повећати ризик од фрактуре. Усвајање медитеранске исхране може бити управо оно што је лекар наредио ако утврдите да су ваше кости слабе, а везано за многе друге здравствене предности као што је смањени ризик од срчаних обољења, уживање у више хране и витких протеина може бити једноставан начин за побољшање ваше здравље.

Глауком, вест о губицима вида 2015: Здравље очију, напредак побољшања вида
Многи Американци који не живе здрав животни стил

Оставите Коментар