Оброци и снацк барови - изаберите мудро!
Dijete

Оброци и снацк барови - изаберите мудро!

Данас има толико барова доступним потрошачима - хранилице, енергетске шипке,, итд. - може бити огромно и збуњујуће знати које ћете купити (ако их има!). Како људи покушавају смањити количину јунк хране коју конзумирају, они могу гледати у барове као алтернативу. Барски бизнис је тржиште више милијарди долара у Северној Америци - није чудо што су потрошачи збуњени!

Да ли су барови за снове уствари само јунк фоод?

Недавни извјештај од Пацкагед Фацтс испитао је ову мулти-милијарду барску индустрију и погледао 2 категорије - цереал / гранола барови и енергетски / прехрамбени барови. Они се налазе на бројним разлозима због којих индустрија бар напредује, укључујући: лансирање нових производа, побољшање маркетинга различитим потрошачима, као и наставак побољшања у формату испоруке. Извештај такође истиче да се трендови у исхрани стално мијењају и фаворизују индустрију бар. Ове промене прехрамбених навика укључују: замућење између оброка и грицкалица, снажан нагласак на величину порције за контролу калорија, као и неформално, спонтано јести. Сви ови фактори фаворизују индустрију бар-а, јер хватање шипке је једноставан залогај за јело.

Сама индустрија барова такође замагљује линију између житарица / гранолица и бара за енергију / храну. Промене се стално праве да би житарице / гранола барове биле боље хранљиве додавањем функционалних састојака попут протеина или влакана. Произвођачи житарица / гранола почињу да се померају од "третмана" (што неки кажу да су јунк фоод) за храну за храну или чак за замену за оброк. Барови који су забележили добре стопе раста укључују оне означене као формулације са високим садржајем протеина, са ниским садржајем угљених хидрата или уравнотеженим гастроинтестиналним формулацијама. Промене у индустрији житарица / гранола бар ће вероватно имати негативан утицај на продају енергетских / прехрамбених барова, јер ће се људи пребацивати из прициер енергетских / прехрамбених шипки на јефтиније, више паковања житарица / гранола.

Снацк барови могу значити калорије и шећер - Будите пажљиви шта купите

Са друге стране, бар / ови за храну покушавају побољшати укус својих шипки како би их учинили привлачнијим за потрошача. Поред тога, за разлику од бараке за енергију / храну из произвођача житарица / гранола, користе се Цоензиме К10, Л-карнитин, омега-3, ресвератрол и витамин К2, који могу имати додатне здравствене предности које се не могу добити од једења житарица / граноле бар.

Док људи могу стићи у бар у разним временима, огромна количина људи се одлучује за енергетске шипке пре него што вежбају. Ови барови обично тврде да су прелепа грицкалица пре него што вежбате. Међутим, ако погледате амбалажу, можда ћете бити изненађени када сазнате да су често пакирани додатним шећером што значи повећан број калорија. Типична енергетска трака садржи висок ниво шећера (15-20 грама по 2 унце) и може садржавати преко 300 калорија. Ако желите да учествујете у вежбању у покушају да смршате, можда ћете доћи до те енергетске траке која је упакована калоријама пре него што вежбате није најбоља идеја. Уместо тога, стигните до свежег воћа и поврћа прије ваше вежбе за вежбање енергије. Воће и поврће упаковане витаминима и минералима и ниске су у калоријама и помоћи ће вам да прођете кроз вежбање.

Крај реда - ако тражите да изгубите тежину, редовно вежбање и здраву уравнотежену исхрану храна) је најбољи начин смањења калорија и пада вишка телесне масе. Ако желите да постигнете бар, обавезно прочитајте етикету исхране како бисте били сигурни да не користите прочишћену јунк храну у виду пруге са калоријама.

Повезивање између пренапона и губитка меморије
Повезивање између пренапона и губитка меморије

Оставите Коментар