Лечење мултипле склерозе са дијетама као што је Палео показује мешовите резултате, иако уравнотежена исхрана помаже, студије показују
Organi

Лечење мултипле склерозе са дијетама као што је Палео показује мешовите резултате, иако уравнотежена исхрана помаже, студије показују

третирање мултипла склероза (МС) са режимима као исхрана Палео, показали су мешовите резултате. Међутим, већина стручњака се слаже да када се ради о исхрани за мултиплу склерозу постоје одређени фактори за исхрану хране, а МС дијета и вежбање утичу на то како болесник осећа.

Мултиплексна склероза је аутоимуна болест која напада централни нервни систем. Може да изазове симптоме екстремног замора, као и слабост, трепавице, проблеме са видом, проблеме са координацијом, когнитивно оштећење и промене расположења. Неки људи верују да ће палао дијета учинити добру исхрану за МС. Палео диете се заснивају на хранама које су рани људи конзумирали. На пример, месо, риба, поврће и воће, али без производа од млека или житарица. Како се испоставило, када је у питању исхрана за мултиплу склерозу, истраживање показује да не постоји специфична дијета која може спречити симптоме који изазивају опијеност. Заправо, Клиника Маио извештава да постоје неке дијете које могу стварно учинити више штете него добро. Када је у питању МС и исхрана, важно је осигурати да не добијате превише одређених витамина и да немате довољно других. Доктори Маио кажу да би људи са вишеструком склерозом требали бити усредсређени на балансирану, ниско-мастну и дијеталну храну високих влакана. То је иста исхрана коју већина од нас може имати од користи.

Мултипле сцлеросис: Храна која једе

Дакле, шта тачно треба да буде у МС плану исхране? Запад је чест међу људима који пате од мултипле склерозе, тако да многи стручњаци у исхрани показују храну богата влакнима. Неке студије су показале да су људи са ниским садржајем витамина Д већи ризик од развоја мултипле склерозе. Нема пуно извора витамина Д у исхрани, али људи могу добити витамин од Д-утврђених пића, укључујући и сок од наранџе.

Леан протеин је био од помоћи у борби против неких симптома МС, као што је замор. Потрошња рибе као што су лосос, туњевина, пастрмка и сардине, који садрже омега-3 масне киселине, добра идеја. Леан месо, укључујући и пилетину и ћуретину без коже, су друге опције.

Иако су студије биле мала и показале су мешовите резултате, неки пацијенти из МС-а су рекли да се осећају мање уморним када прате пелатску дијету. Важно је напоменути да су ови исти људи укључили и вежбање у њихову свакодневну рутину, тако да је то могла бити и комбинација МС дијете и вежби која им помаже да се боље осећају. Поред тога, многи људи са мултиплом склерозом пробали су и волели медитеранску исхрану, што је исхрана са пуно риба, воћа и поврћа, као и маслиново уље. Неке студије показују да медитеранска дијета смањује запаљење.

Нови приступ за исхрану мултипле склерозе може бити дијета Сванк. То је дијета са ниским садржајем масти која захтијева јести мање од 15 грама засићених масти и 20 до 50 грама незасићених масти сваки дан. Није било никаквих великих студија са пацијентима МС када је у питању дијета Сванк, па о томе прво треба разговарати са љекарјем.

Мултипле сцлеросис: Храна која избјегава

Ако ви или неко кога познајете

Немојте добити довољно витамина и минерала, а симптоми могу погоршати.

Прескакање оброка може изазвати веома ниску енергију.

  • Засићене масти
  • Транс масти повећавају запаљење (тако смањују унос).
  • Одређени протеини у крављег млека могу негативно утицати на оне са МС.
  • Узимање шећера треба контролисати јер додатна тежина може изазвати компликације код пацијената са МС.
  • Висок садржај натријума у ​​исхрани је повезан са релапса МС симптома.
  • Неки МС болесници доживљавају избацивање са млеком са пуним мастима
  • Дијета Поп, кофеин и алкохол могу погоршати симптоме МС бешике.
  • Неке намирнице које би избјегле МС би биле слане грицкалице, бели пиринач, бели хлеб, колачићи, колачи, пите и други пакирани производи који садрже доста транс - масти, пуно соли или пуно шећера. Такође вреди напоменути да су неке студије, укључујући и оне објављене у
  • БМЦ Неурологи

у 2011. години, показале већи број случајева целиаког обољења у људи са мултиплом склерозом. Целиац чини човека глутеном нетолерантним. Иако је прехрана без глутена постала веома популарна у последњој деценији, нема доказа који указују на то да помаже људима који пате од МС, тако да уколико немате МС и имате дијагнозу целиакије болести, не можете рачунати на дијету без глутена који је одговор на све своје проблеме.

План вежбања мултипле склерозе Дијета са вишеструком склерозом је важна, али је и вежба. Може олакшати неке симптоме МС. Од пресудног је значаја да особа са МС буде пажљива када се вежбате, јер претеривање може изазвати крајње нелагодност. Најбоље је провјерити код доктора како би сазнали које вјежбе су најбоље и који степен интензитета је прикладан. Вежба са МС може помоћи у побољшању координације и повећању расположења. Неке од вежби које су пате од МС имале користи су пливање, тренинг снаге, јачање горњег тела, вјежбе истезања, вјежбе за балансирање и чак лагани џогинг.

Препоруке и смјернице за вежбање склерозе

Многи вежбачи физичке физике су навикли на рад са људима који имају мултиплу склерозу. Они су упознати са потенцијалним ограничењима која долазе са МС и могу водити људе кроз специфичне вежбе како би се спречила повреда.

Ево неких типичних вежби које физиолози препоручују:

Водена аеробика

: Користећи тегове за воду, влажне каишеве, ноодле и друге опреме базена за ефикасно кардио тренинг.

Зидни чучњаци

: Стојећи са леђима до зида, клизите низ зид, савијте колена и држите горње тело равно према зиду, тако да су бутине паралелне са подом. Држите пет секунди и потом гурите ногама да бисте се вратили на почетну позицију. Мост

: Лезите на леђима рукама на својим странама. Доните ноге према вашем гузици док их држите равно на поду. Уговарање мишића у стомаку, повлачење стомака у трбуху према кичми. Уздахните док подигнете куку тако што ћете затегнути мишиће. Паузирајте неколико секунди и вратите се у почетну позицију. Зидни притисци:

Стојите два метра од зида, окрените га стопалима заједно. Поставите руке равно на зид с рукама равно на висини рамена и нешто више од ширине рамена. Лежите према зиду док држите лактове у поду на своје стране све док носа скоро не додирне зид. Задржите неколико секунди и полако се вратите на почетну позицију. Избор мјерења

: Стојите с ширином ногу, размаком ногу, фирмом за абдоминалне мишиће. Столица се може користити да би се стечила самим собом. Полако савијте десно колено, подигните десну ногу с пода и доведите ногу на маршеву позицију. Паузирајте три секунде и спустите ногу. Поновите са другом ногом. Ово су само неколико примера, али добар терапеут ће проценити снаге и слабости човека пре него што чак предложи вјежбе.

Мере предострожности за вежбање склерозе Када вежбате део ваше редовне рутине, требало би да предузмете мере предострожности. На пример, увек се загрејати пре него што започнете вежбе и после тога наставите да се истегне. Ово вам може помоћи да избегнете повреде. Такође је препоручљиво почети споро и радити свој пут. Дакле, ако се надате да ћете радити 20 до 30 минута по сесији, покушајте почети са 10-минутним сесијама и радити до 20 или 30 током времена.

Ево још неколико савјета које треба имати у виду:

Вежбање у безбедном окружењу, тепиха без тепиха, играчака, лошег осветљења или других могућих опасности.

Ако имате тенденцију да имате проблема са балансом, вежбајте близу шипке, шине или стабилне столице у случају да је потребно да зграбите нешто.

Одаберите вежбе које вам нађу забавно, тако да ћете желети да одржите рутину.