Развијање мишића побољшава проток крви, мишићну функцију код старијих особа: Студија
Здравље

Развијање мишића побољшава проток крви, мишићну функцију код старијих особа: Студија

Нова студија недавно објављена у часопису за физиологију сугерише да се истезање редовно може имати користи за здравље код старијих пацијената. Према истраживању, иако су предности редовног истезања широко познате, број старијих људи који учествују у овој веллнесс активности далеко је испод онога што би се надао. Конкретно, они са проблемима покретљивости и мишићном слабошћу имају мању вјероватноћу да учествују, иако би им акције имале највише користи.

Истезање мишића често се користи као загревање или охладење од стране спортиста или оних који учествују у редовној вјежби. То је много слабији утицај од аеробне вежбе и мање напорног на мишићима и зглобовима, што га чини фантастичним решењем за старије пацијенте који могу пати артритис или крутост у својим костима. Истраживачи са Универзитета Флорида Стате Университи, Кансас Стате Университи, а Универзитет у електро-комуникацијама у Токију открио је да је истезање пет пута недељно побољшало проток крви у доњој нози након четири недеље. Резултати су такође показали побољшани проток крви до доњих ногу и већи број капилара у мишићи.

Ови резултати су посебно значајни за старије пацијенте са проблемима покретљивости. Побољшан проток крви у ноге може да помогне олакшати крутост и омогућити лакше кретање са мање бола. Пацови показују повећану мобилност у растегнутој нози

Тренутно студија је тестирана само код старијих пацова. Истраживачи су поставили шипке на доњи део пацова како би се мишићи омогућили да се растегну. Потом су мишићима истегнули тридесет минута, пет пута недељно током четири недеље. На крају тог термина упоређивали су растегнуту ногу са непросторираном ногом и открили резултате о којима се говорило горе: побољшана покретљивост, повећан проток крви и већи број капилара.

"Предности вјежбе су добро познате, али старији људи са ограниченом покретљивошћу често су мање вероватни да учествују ", рекао је др. Јуди Муллер-Делп, водећи истраживач на експерименту

. Наше истраживање сугерише да статично истезање мишића које се спроводи редовно може имати реалан утицај повећавајући проток крви до мишића у доњој нози.Ово наглашава да чак и особе које се боре за ходање због боли или недостатка мобилности могу предузети активности како би побољшале своје здравље. "

Наставила је," Нисмо тестирали низ истезања или другачији временски оквир за интервенцију истезања. Могуће је да већи раст или растезање који се непрекидно повећава током четверонедјељног периода има још већу корист. Такође је могуће видети већу корист ако се истезање настави дуже од 4 недеље. " Даљи експерименти ће бити потребни да би се тестирали те теорије. Можемо се само надати да ће слична студија бити спроведена на људима ускоро довољно.

Такође прочитајте: Природни вазодилататори: Како природно проширити крвне судове и повећати проток крви Дијелите ову информацију

ЈЕдноставни трик повећава либидо
Пагофагија (зависност од леда) повезана са недостатком жељезне анемије

Оставите Коментар