Национални јога за свесност: депресија, ПТСП, уринарна инконтиненција, канцер простате, ЦОПД и артритис
Здравље

Национални јога за свесност: депресија, ПТСП, уринарна инконтиненција, канцер простате, ЦОПД и артритис

Септембар је Национални месец за свесност јоге, тако да представљамо неке наше приче које говоре о предностима јоге, укључујући и његове ефекте на ПТСП, депресију, уринарну инконтиненцију, рак простате, ЦОПД и артритис.

Јога је недавно постала популарна, и са толико различитих врста, може се укључити само било који од било којих нивоа фитнеса. Јога је древна пракса која укључује различите позиције, технике дисања и медитацију. Иако може изгледати компликовано, пажљиво вођење од стране обученог инструктора може у великој мери помоћи да побољшате своју праксу.

Следећи чланак говори о многим здравственим предностима које јога може да понуди. Надамо се да ће наша дискусија изазвати ваш интерес и охрабрити вас да пробате ову стару праксу као средство за побољшање вашег здравља. Јога може помоћи у борби против депресије, ПТСП-а и анксиозности код старијих

Јога може помоћи у борби против депресије, трауматског стресног поремећаја (ПТСП) и анксиозности код старијих особа. Јога наставља да расте у популарности и са добрим разлогом. Пронађено је да јога пружа вишеструке предности, као што су побољшање флексибилности и снаге, уз смањење стреса и анксиозности. За студију су истраживачи анализирали 13 прегледа из литературе који обухватају 185 чланака. Истраживачи су открили да јога има потенцијал да понуди погодности онима који пате од ПТСП-а, анксиозности и депресије.

Коаутор Леслие Роацх је рекао: "Иако мислим да је јога, уопште, невероватно корисна, такође мислим да је потребно да буде много више образовања о томе како да користите јогу посебно за лечење преживелих од трауме како бисте били најефикаснији и кориснији. Дакле, као самостални третман сада, то једноставно није одрживо. Међутим, мислим да са више образовања, више истраживања и искуснијих инструктора биће. "

Уринарна инконтиненција код жена може се третирати новим препорукама, специјализовани програми за јог

Уринарне инконтиненције (УИ) код жена могу бити третирани новим препорукама и специјализованим програмима јоге. Налази долазе из УЦ Сан Францисца где су истраживачи закључили да специјализовани програм за јоге може помоћи у побољшању женске уринарне инконтиненције. Специјални програм јоге има за циљ побољшање здравља карлица, који женама омогућава бољу контролу над њиховим мокрењем и помаже у избјегавању случајног уринирања.

Први аутор Алисон Хуанг је рекао: "Јога је често упућена на свјесну свијест, повећање релаксације и ослобађање анксиозност и стрес. Из ових разлога, јога је усмјерена на различите друге услове - метаболички синдром или синдром бола - али постоји и разлог да мислите да би то могло помоћи и за инконтиненцију. "

Јога користи за мушкарце који пролазе кроз лечење карцинома простате

Утврђено је да јога помаже у смањењу нежељених дејстава повезаних са лечењем карцинома простате. Налази долазе од истраживача на челу са Неха Вапивала, М.Д., на Перелмановој медицинској школи на Универзитету у Пенсилванији.

Нежељени ефекти искориштени због лечења карцинома простате су замор, промене у сексуалном здрављу и уринарна инконтиненција. Ови нежељени ефекти стално су смањени код мушкараца који су се бавили јогом током студија. Др. Вапивала је рекао: "Подаци су доследно показали пад ових пацијената који су били подвргнути терапији раком простате без икаквих структурних интервенција за фитнес, тако да су стабилни резултати видјени са нашим програмом јоге заиста добра вест."

Јога је постала ефикасна за пацијенти са ХОБП

Пацијенти са хроничном опструктивном плућном обољеношћу (ЦОПД) сада могу рећи "Намасте" након што су истраживачи пронашли јого као ефикасан облик пулмоналне рехабилитације.

Истраживачи на Одељењу за плућну медицину и поремећаје спавања и све Институт за медицинске науке Индије открио је да су вежбе на јоги биле једнако ефикасне као и традиционална рехабилитација плућа код побољшања функције плућа, вежбања и системског упала код пацијената са ХОБП.

Шездесет болесника са ЦОПД-ом подељено је у две групе - једна група је показала вежбу јоге, а друга је добила традиционалну рехабилитацију плућа. Пацијенти су тестирани на дисање и отежину ваздуха, запаљење серума и функцију плућа. Обука је завршена један сат, двапут седмично у трајању од четири седмице, а затим је свједочила само сваке двије недјеље осам недјеља. Тада учесници су обучавали код куће за остатак студије.
Јога олакшава симптоме артритиса, побољшава енергију и расположење

Јога је древна пракса која укључује комбинацију физички изазовних држа, намењених побољшању енергије и расположења, и сада постаје изборна активност за многе људе који се баве симптомима артритиса. Историјска истраживања сугеришу да је јога првобитно развијена у Индији пре 5.000 година. Од тада се појављују различити стилови јоге и различите комбинације јоге позиције. Постоји ацро-иога, која комбинује мудрост јоге и моћ акробације, хип-хоп јоге коју радите са брзом музиком, Дога, што у суштини значи да користите свог пса као ребра да бисте продубили своје позове и голе јога, коју неки могу сматрати забавним, али донекле бесмисленим.

Енергија, ниска енергија, мелатонин, знаци зимског умора, савети за превазилажење зимског умора, зима, зимски умор, здравствене вести
Крвни притисак побољшан са јогом код пацијената са прехипертензијом

Оставите Коментар