Природни кућни лекови за прекомерно активирање бешике
Здравље

Природни кућни лекови за прекомерно активирање бешике

Прекомерно активна бешика може бити узнемирујући услов за живот, пошто снажна потреба за уринирањем и страхом од цурења увек је на ваш ум. Оверактивни бешик или ОАБ ​​ утјече на око 15 процената популације у Сјеверној Америци. Људи који имају ОАБ проналазе себе користећи купатило осам или више пута дневно и чак могу имати потребу за инконтиненцијом, што је нехотични губитак урина.

Иако се може видети да старији добијемо, већи је ризик од развоја ОАБ јесте, прекомерна активна бешика није стварно стање везано за узраст. ОАБ се јавља када детрусор мишић - унутар зида бешике - закључује неадекватно. Ово, заузврат, доводи до честих путовања у купатило.

Постоји много фактора и узрока прекомерне активне бешике. Знајући шта тачно узрокује вашу ОАБ-у, може вам помоћи да изаберете специфичнији третман, који ће бити ефикаснији у вашем случају. Неки уобичајени триггерс који доприносе превише активном бешику укључују лијекове, неуролошке услове као што су мултипла склероза, дијета и инфекције. Осим медицинских опција, постоје и природни кућни лекови и вежбе, што вам може помоћи да боље управљате својом прекомерно активном бешиком.

Кућни правци и природни савети за прекомерно активирање бешике

Држите своју тежину на чекању

Не можете схватите ово, али баш као што је прекомерна тежина може довести до опште болести, то може довести и до лошег здравља бешике. Већа тежина значи додатни притисак на бешику, остављајући осећај да увек мораш да идеш.

Једноставан начин за побољшање бешике је онда да задржите своју тежину. Падање неколико килограма може бити све што је потребно за ублажавање тог константног додатног притиска на вашу бешику.

Умирај своје напитке

Можда уживате у ноћи у вечерњим сатима, или можда не можете ићи без кафе. У сваком случају, алкохол и кофеинска пића нису пријатељи вашег бешика. Оба су диуретика, што значи, они промовишу мокрење. Иако пијење било које течности ће на крају повећати притисак у бешику, кофеин и алкохол су ефикаснији у овоме.

Ограничите потрошњу ових врста напитака и држите се воде за хидратацију умјесто

Заустави пушење

Ако Ви сте пушач, вероватно сте то чули хиљаду пута да бисте зауставили. Али ако имате проблема са бешиком, постоји још један разлог за одустајање.

Пушење је повезано са раком бешике. Такође је познато да стимулише бешику да испушта више урина. Поред тога, ако вам је навика пушења дала хроничну кашаљ, већа је вероватноћа да доживите цурење урина.

Избегавајте инфекције уринарног тракта

Инфекције уринарног тракта или УТИ могу бити прилично болне и привремено могу повећати инконтиненцију. Бактерије утјечу на бешику, узрокују бол, често уринирање, па чак и лажно осећање потребе за уринирањем. Иако се може лечити лековима, спречавање УТИ-а је најбољи начин заштите вашег бешича. Хронични УТИ-и могу изазвати трајно оштећење бешике као и бубрега.

Потрошња чистог брусног сокова је ефикасно средство минимизирања ваш ризик од развоја УТИ. Исто тако, увек се уверите да не држите у уринима, навикавате да пишете након секса и исправно чистите после пишћења. Обраћајте пажњу на ваше лекове

Можда, нисте доживели инконтиненцију целу живот, али пошто сте започели одређени лек, имате проблеме са бешиком. Ово није тако необично као што мислите. У ствари, постоји преко 300 различитих лекова који могу узроковати или погоршати инконтиненцију.

Ако сте приметили да, пошто сте започели лек којом се променила функција бешике, разговарајте са својим доктором како бисте видели да ли постоје алтернативе

Вежбе за прекомерно активне бешике

Кегли

Кеглови су вежбе специфично за мишиће вашег дна карлице. Ојачају вашу способност задржавања у мокраћи, чиме се смањује ризик од цурења и несрећа. Добра ствар у Кегел вјежбама је то што се могу радити било када и било гдје јер су супер дискретни!

Да бисте изводили кегеле, једноставно закажите карлични простор као да сте држали урин, држите положај неколико секунди, ослободите и поновите. Као што је поменуто, то се може учинити у свако доба, јер нико не зна да их радиш. Дакле, да ли гледате ТВ или седите у канцеларији, можете да вежбате и побољшате мишићне мишиће у мишићима.

Тренирање бешике

Можете заправо обучити бешику да држи више урина. Почните установљавањем ваше основне линије - колико пута уринирате дан? Када процијените распоред, започните обуку бешике тако што ћете држати урин у дужем трајању између одмора у урину сваког дана. Практиром ове технике, ваш бешин ће "научити" да задржи више урина током времена.

Биофеедбацк

Ваш лекар ће вам пружити уређај који ће им омогућити да знају да ли стиснете праве мишиће док вршите вјежбе. Са овим повратним информацијама, боље можете побољшати своју технику како бисте промовисали снажну бешику.

Абс и језгро вежбе

Израда абдомена и језгре не само да побољша положај и снагу, већ може такође ојачати вашу бешику. То је зато што, према растућем телу истраживања, карлични и језгрени мишићи раде заједно. Учествовање у редовним вежбама са фокусом на јачање вашег језгра и леђа може вам дати предности и за ваш бешик.

Као што видите, постоје природни начини да ваш бештер постане јачи и боље управљате превеликом активношћу бешике. Комбиновањем кућних лекова са вежбама можете смањити ургентност урина и спречити цурење.

Мајчинско млеко од дојки је боље за новорођенчад
Ново развијени тест открива ране знаке глаукома

Оставите Коментар