Природни лекови за болне грчеве у мишићима
Здравље

Природни лекови за болне грчеве у мишићима

Да ли сте икада били изненада пробудили сте се јер су вам мишје мишиће као да су потпуно закључани? Како би било да се престанеш у својим траговима зато што ти боли мишићи?

У једном тренутку, сви ми доживљавамо мишићне грчеве, а вероватноћа да се они појављују повећавају се са годинама. То је зато што смањимо ниво активности.

Срећом, мишићни грчеви нису опасни по живот, али су супер болни и могу вам спречити привремено креирање. Дакле, желели бисте знати како олакшати грчеве мишића како бисте се вратили на оно што волите.

Шта је мишићни грч и како је то проузроковало?

Пре него што уђемо у правни лек за грчеве у мишићима, важно је схватити шта су и како су изазвани. Мишићни грч је нехотична контракција мишића или групе мишића. Чести узроци мишићних грчева укључују прекомерно вежбање, недовољно вежбање, физички рад, топло време, недостатак витамина, слаб тираж, па чак и одређени лекови и здравствени услови.

Природни лекови за болне мишиће грчеве

Истезање: Можда изгледа немогуће растегнути грчеви мишићи, али то ће понудити брже олакшање. Ако доживите грчеве у ногама или теладама, шетња или обављање ноге ће генерално помоћи. Такође можете разговарати са својим доктором или физиотерапеутом о другим врстама лечења.

Масажа: Сами или идите за редовне масаже, одржаће се мишићи мекани и мање напети.

Топлина: топла купка или наношење грејне подлоге на грчеву мишицу олакшаваће бол. За веће олакшање додајте мало Епсомове соли у топлу купку, јер садржи магнезијум за који се зна да смањује мишиће грчеве. Чак можете и да потапате пешкир у врућој води и нанијете Епсом сољу.

Останите хидрирани: Дехидратација може довести до пораста мишићних грчева, тако да као третман и превентивна мјера осигурате да останете добро хидрирани. Ово је посебно важно у топлим данима када се више знојите. Ако имате мишићни грч, можда ћете желети да се одлучите за спортско пиће, јер садрже електролите.

Иако су мишићни грчеви болни, не морате их патити ако пратите ове природне лекове.

Уринарна инконтиненција код жена која се успешно третира тренингом мишића у длану: Студија
Да ли је кокосово уље сигурно за ваше срце?

Оставите Коментар