Природни лекови за побољшање циркулације унутрашњег уха
Здравље

Природни лекови за побољшање циркулације унутрашњег уха

Способност саслушања има пуно везе са циркулацијом унутрашњег уха. Циркулација крви подржава телесне функције и снабдева органе и делове тијела са есенцијалним храњивим састојцима који им требају исправно функционирати. Сирот циркулација унутрашњег уха може довести до проблема са слухом, вртоглавице и чак Мениереове болести.

Због тога је одржавање здравог циркулације крви у унутрашњем уху и целом телу важно за бољи слух и целокупно здравље. Ево неколико природних начина да помогнемо повећању циркулације.

1. Вежба
Једноставно речено, физичка активност задржава здравље срца, што значи боље циркулацију. Чак и мало вежбе дневно - најмање три или четири пута недељно - може знатно побољшати циркулацију и задржати вас у облику. Већа запремина крви се креће брже кроз ваше артерије и вене кад год ваши мишићи на бржој стопи. Ово узрокује повећање у цјелокупном циркулацијом.

Почните са лакшим кардио активностима, као што је ходање, прије него што покушате да направите јог. Пливање је такође веома ефикасно, нарочито за особе са проблемима колена и зглобова.

2. Пушење престанак

Истина је да може потрајати и пуно посвећености, али када престанеш пуффинг, тело ће почети да се поправи, адресирајући све лоше ствари које су цигарете урадиле у вашем промету.

Кад год пушите, токсини из дима улазе у ваш крвоток, чинећи вашу крв дебљим и повећавајући вероватноћу формирања стрдка, подижући ваш крвни притисак и брзину срчане фреквенције, што узрокује да ваше срце ради теже него обично, а

сужити своје артерије, тако смањивањем количине кисеоника богате крви која циркулише вашим органима. А све ово може довести до евентуалног срчаног удара или можданог удара. 3. Масажа
Масаже ће вам крв текући директно до ваших екстремитета. Иако то није лек или чак трајно решење, ова техника може дуго да побољша вашу циркулацију крви. Генерално, здравом циркулацијом доноси крв богата кисеоником напетим и оштећеним мишићима. Масажа олакшава циркулацију, јер притисак заправо преноси крв у преграђеним подручјима. Ослобађање овог истог притиска тада доводи до нове крви.

Штавише, масажа помаже у опуштању мишића у леђима и ослобађању неких од оних које узнемиравају сјеверни нерв, који се протеже од доњег краја кичмени мождине до краја вашег бутина, дељење изнад коленског зглоба. Дакле, ако пацијентима имате хроничну сузбијаву неугодност, на пример, масажа може помоћи.

4. Промена исхране

Можете значајно побољшати циркулацију заменом онога што једете. Уместо

једења прерађене хране

- у суштини, оне високе соли, масти и шећер покушавају усвојити исхрану сложених угљених хидрата. То значи ствари као што су хлебови од целог пшенице, овсени млати, смеђи пиринач, печени пасуљ и јестиви подграђени грашак. Још један нутријент који може помоћи је витамин Е, који може танити крв како би могао да прође кроз уске судове. Потрошите више витамина Е од хране која садржи здраве масти, као што су семе, ораси, авокадо и пшенични клице. Савети за побољшање слуха Заштите уши од звука

Чак и ако се не можете вратити време да смањите јачину звука на вашем радиу и телевизору или

избегнете те јако гласне концерте

, сада можете уложити неке напоре да сачувате слушање које сте оставили.

Избјегавајте бучне области када је могуће или уложите у ушних ушака или слушалица, што може поништити звук тих шумова. У ствари, ако нисте сигурни да ли је окружење превише бучно, сада постоји апликација за то! Апликација се зове дБ Волуме Метер и то ће назначити када звук постане превише гласан. Прибавите боље слушалице Ако редовно користите слушалице и они нису исправни, могу бити

изазивајући вам штету

. Ако немате слушалице које прекидају буку, можете подесити јачину звука како бисте компензовали, али никада не бисте требали слушати музику преко слушалица више од 60 процената јачине звука, осим ако не тражите губитак слуха.

Нађите слушалице или слушалице које се окрећу око ушију, тако да не само да се уклапају боље, него и мање вероватне да чујете звукове око вас. Покушајте купити уво Може изгледати блесаво, али чинећи шољу у облику руке око уха и гурањем вашег ушног поклопца може повећати слух до 10 децибела. За неке, трик је да притисне ухо против лобање. Зависи од ваше анатомије. Пробајте било коју опцију и видите која је најбоља за вас.

Обратите пажњу на нежељене ефекте лекова

Верујте или не, лекови са циљем да се осећате боље могу вам опљачкати ваш слух. Посвећите пажњу на нежељене ефекте лекова, јер губитак слуха може бити један од њих.

Ако сте забринути за лијекове који краду ваш слух

, обратите се свом лекару о алтернативама.

Узмите из воска

Понекад, губитак слуха једноставно проузрокује стварање воска и најједноставније решење је да је уклоните. Али то не значи да можете наставити и ударити памучни брисач у њему - то може довести до даље штете. Ако имате восак, онда ставите неколико капи водоник-пероксида или маслиновог уља у ушима неколико ноћи, а восак ће омекшати и излазити лако. Ако је восак прави проблем за вас, разговарајте са својим доктором о уклањању воска и методама превенције. Проверите слух

Сваке године, вероватно потражите физички преглед и чак и проверите своју визију. Међутим, многи од нас занемарују још један кључни тест - тест слуха.

Као и за праћење других аспеката вашег здравља, важно је да проверите и ваш слух како бисте рано ухватили промене у вашем саслушању и спречили даље штете. Омогућава вашем лекару да користи методе ране интервенције како би вам помогао у одржавању правилног саслушања. Али ако не добијете свој слух, проверите да ли можете да искочите под радар док не буде довољно касно.

Следећи пут када започнете резервацију годишњих састанака, уверите се и да укључите и слушни тест.

Говорите за оне око вас

Можда ниси онај са блиставим случајем, али неко близу тебе је. Требало би да изразите своју забринутост због њиховог здравља слуха и осигурајте да знају важност одржавања правилног саслушања. Можда сугеришу да су саслушани. Понудавање одговарајућих информација може им омогућити да предузму неопходне кораке како би заштитили свој слух.

Имајте на уму друге особе са губитком слуха

Још једном, ако познајете друге особе са губитком слуха, будите пажљиви и стрпљиви с њима, јер вероватно је врло фрустрирајуће да прођу. Говорите спорије или гласније када сте у њиховом присуству да бисте им помогли да вам боље разумеју. Такође, немојте покривати уста када говорите, јер помаже да читате усне када особа разговара.

Препознаје да се ваш слух мења

Као што је поменуто, неке промене у животу су неизбежне и очекује се губитак слуха у извесној мери. Докле год имате редовне прегледе слуха и радите на заштити вашег слуха, штета не мора да се мења у животу, а ипак можете одржавати одговарајуће нивое слуха без обзира на вашу старост.
Обраћајући пажњу на ваш слух, заједно са друге промене старења, могу вас подстакнути да предузмете неопходне кораке да успорите прогресију. На крају, разговарам са својим доктором о вашим проблемима може вам помоћи да добијете правовремени третман како бисте побољшали своје стање.

Сачувај свој вид мјесеца: Двоструки вид, јога за очи, облачна визија, визуелни снег, како побољшати вид
Проблеми са спавањем? Зашто је дремање добро за ваше здравље

Оставите Коментар