Старије гојазне одрасле особе имају користи од физичког вјежбања умереног интензитета: Студија
Здравље

Старије гојазне одрасле особе имају користи од физичког вјежбања умереног интензитета: Студија

Гојазност је растуће епидемије у Сједињеним Државама. Скоро 78 милиона одраслих и 13 милиона деце свакодневно се боре са својом тежином, често губи самопоуздање и доживљава емоционалне невоље. Губитак подиже ризик од дијабетеса, срчаних обољења, па чак и неких рака. Док позната је генетика која има одређену улогу у вишку акумулације масти, већина случајева гојазности је због неуравнотежености дијета. Број конзумираних калорија у односу на количину спаљене је тешко несразмјеран због преједања у комбинацији са физичком неактивношћу.

Губитак носи више ризика у старости

Ова борба с вишком килограма спречава људе да не могу учинити најосновније ствари, као што су ходање, стајање дуже време или чак и нормално дисање. Гојазност може имати већи утицај на старије одрасле особе. Процењује се да је данас скоро 13 милиона одраслих старијих од 65 година. Код преношења вишка тежине у напреднијим годинама снажно је повезана са развојем већине покретљивости за покретљивост (ММД).

Велика инвалидност је дефинисана као немогућност ходања 400 метара - око четврт милиона километара - без седења и без помоћи коришћење шетачице или друге особе. Ови гојазни старији одрасли могу се осећати обесхрабрени када размишљају о губитку вишка тежине, али према новим истраживањима чак и вежбање умереног интензитета може побољшати њихову способност да обављају заједничке дневне активности, чувајући своје независност. "Немогућност ходања четврт миље је пуномоћник за заједничке свакодневне активности, као што је немогућност да шетају блок око насеља или да прошетају неколико улицних блокова да оду у продавницу. Имају велику покретљивост поремећај може стварно утицати на квалитет живота и независност старијих људи, али смо показали да је умерено вежбање безбедан и ефикасан начин да се тај ризик смање чак иу тешко гојазним људима ", рекла је студија водећи аутор, Степхен Критцхевски, Пх.Д., директор Стицхт Центра за здраво старење и Алцхајмерову превенцију у Бајкерској вајцарској шуми.

Мала вежба иде далеко

Студија у питању анализирала податке из великог клиничког суђење које се састојало од 1.635 седамдесетих мушкараца и жена од 70 до 89 година. Учесници су случајно стављени у програм физичке активности умереног интензитета или у програм здравствене едукације да би се тестирало да ли би програм физичке активности смањио стопу ММД-а у поређењу са програмом образовања.

Група за физичку активност имала је циљ да убрза ходајући умерено интензитетом у трајању од 30 минута и изводећи 10 минута тренинга слабијих екстремитета с тежинама глежња. Такође су обавили 10 минута тренинга равнотеже. Све ове вежбе биле су урађене у једној сесији. Програм едукације укључивао је радионице у групама особа које су се фокусирале на питања везана за узраст, као што су исхрана, безбедност и правна / финансијска питања.

Учесници који су имали БМИ од 35 или изнад и били део групе за физичку активност, смањили су ризик за МДД за 31%. Истраживачи се надају да ће се овим резултатима морбидно гојазни људи осећати добро сазнајући да постоје неке користи од тога што су активни као могу бити.

Деца се развијају и код породица са два родитеља и са породицама по једној мајци
Стресна уринарна инконтиненција жена у постменопаузи, истраживачи истражују пилуле како би смањили цурење у урину: Студија

Оставите Коментар