Organi

10 Свакодневних савета за појачавање ваше меморије

10 Свакодневних савета за појачавање ваше меморије

Али ипак могу бити проблематични. Заборављате рођендан, не можете да се сетите имена познатог, те мале опадања у сећању могу изазвати свакодневни живот. Наравно, ако је заборавност уобичајени део вашег дана, то би могло сигнализирати благо когнитивно оштећење, што је предуслов за Алцхајмерову болест.


10 Рани знаци и симптоми деменције код мушкараца

10 Рани знаци и симптоми деменције код мушкараца

Дементија је термин који описује значајна когнитивна оштећења. Ова оштећења се често виде у две или више критичних можданих функција као што су меморија, језик, процена и расуђивање. Недостаци у овим аспектима когнитивних способности могу значајно утицати на свакодневно функционисање сваког човека, због чега им је потребна стална помоћ.


10 Минута вежбања повећава моћ мозга

10 Минута вежбања повећава моћ мозга

Шта ако сам вас замолио да се обавезујете на један сат вежбања дневно? Превише? Отприлике 30 минута? Још превише? Па, шта ако вам кажем да се морате само једном посветити вежбању око 10 минута да бисте искористили неке позитивне ефекте? Изгледа да је то случај, према новој студији. Истраживачи на Западном универзитету у Лондону, Канада наговештавају да 10-минутни аеробни тренинг мјерљиво повећава снагу мозга.


10 Трикова за побољшање сна

10 Трикова за побољшање сна

Проблеми са спавањем могу бити невероватно фрустрирајући. Ако се то дешава једном, можда ћете бити у реду, али ако не добијете довољно спавања сваке ноћи, то може стварно утицати на ваше здравље. Постоји много разлога за лош сан, укључујући стрес, здравствене услове и чак непријатне душек или врућа температура у спаваћој соби.


10 Ствари које нисте знали о алкохолу

10 Ствари које нисте знали о алкохолу

Питање алкохола може бити стресни пиштољ након напорног рада, али за друге, пиће или два није довољно. Ако сте један од оних који морају свако вече узимати пиће, да ли знате колико стварно трошите? Да ли сте примијетили било какву разлику у свом опћем учинку на послу или сте доживјели било какве пропусте у сећању?


10 Моћне хране за ваш мозак

10 Моћне хране за ваш мозак

Чак и када прочитате ово, ваше ћелије мозга су исцрпљене у мјешавини храњивих материја или токсина који су апсорбовани из хране коју сте конзумирали. Изузетно је важно да повећате хранљиве материје у овој мешавини и смањите токсине. Пошто ти токсини могу временом помоћи у стварању плака у мозгу ткива које могу покренути дегенеративне болести попут деменције, па чак и Алцхајмерове болести.


11 Најбољих есенцијалних уља за третирање апнеје за спавање

11 Најбољих есенцијалних уља за третирање апнеје за спавање

Етерична уља за апнеју за спавање могу се користити за контролу симптома овог потенцијално опасног поремећаја. Апнеја за спавање утјече на скоро 40 процената одраслих у Сјеверној Америци. То је потенцијално озбиљно стање које узрокује кратке прекиде у дисању док особа спава. Ови прекиди или паузе могу се појавити више пута током ноћи и трају свуда од неколико секунди до неколико минута.


19 Есенцијалних уља за депресију

19 Есенцијалних уља за депресију

Анксиозност и депресија утјечу на многе људе, а није увек лако само да га одвојите. Окретање лековима може изгледати као брзо и лако поправити, али често пута, ти лекови долазе са нежељеним ефектима, тешко се одлажу или могу погоршати стање. Ароматерапија се сматра природним начином за рјешавање поремећаја нервног система попут депресије.


25 Најбоља храна за повећање мождане моћи

25 Најбоља храна за повећање мождане моћи

Мозак је стварно као контролни центар за цело тело, што значи да га морате добро хранити, а то укључује и храну за мозак. Наши мозгови чувају срца, помогне у контроли нашег дисања, помажући наш покрет, и омогућити нам да осјетимо и размишљамо. Треба бити очигледно да морамо задржати наш мозак у оптималном радном поретку.


3 Тајне срећних људи

3 Тајне срећних људи

Сви ми знамо, а понекад чак и смиримо те супер срећне и здраве људе. Можда се питате њихова тајна. Видите те људе у канцеларији или можда чланови породице који изгледа да нису ништа фазни и увек су у добром здрављу. Дакле, чујемо ио плановима за исхрану и вежбање, али треба да постоје неки једноставнији кораци када је у питању одржавање ниског нивоа стреса и анксиозности и само добро здравље уопште.


4 Намирнице које ће вам оштетити

4 Намирнице које ће вам оштетити

Ако нађете да се бацате и окрећете и не можете заспати, не гледајте даље од ваше исхране за трагове о вашој несаници. Исхрана игра велику улогу у свим нашим системима и телесним функцијама - спавање укључено. На пример, сви знамо да је кафа стимулант, па нас држи будним и упозоравајућим. Па, постоје и друге неочекиване хране која се скривају у вашој исхрани што би могло бити разлог због којег вам је тешко спавати.


Победите зимску блузу после божићне депресије и подигните своје расположење

Победите зимску блузу после божићне депресије и подигните своје расположење

Божићни празници су дошли и отишли ​​и то нас поставља за зимску блузу, сезонски афективни поремећај (САД), па чак и депресију. Време је године када се чини да је зима престаје добродошлицу, а пролеће и лето су далеко од нашег домета. Температура је хладнија, ветар може да се охлади и нема довољно сунчеве светлости - то вам може стварно оставити осећање доле.


4 Разлога због којих не можете да добијете добар ноћ

4 Разлога због којих не можете да добијете добар ноћ

Да ли сте икада остали у кревету на плафону, бацајући и окрећући, покушавајући да спавају али једноставно не могу? Ти си уморан, очи су тешке, а ипак лешате тамо и бројате овце. Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) сугеришу да је недостатак спавања јавна здравствена епидемија. Недостатак спавања није само озбиљан проблем, већ има и неке озбиљне последице.


4 Знаци који откривају како спавате

4 Знаци који откривају како спавате

Осим ако имате неки високотехнолошки гаџет који прати спавање, можда не знате да ли добро спавате или не. На пример, људи са апнејом у сну чак ни не схватају да тренутно престану да дишу, што прекида њихов сан. Можда се пробудите помало уморни, али можда осећају да имају добар сан пре ноћи. Спавање је од суштинског значаја за свеукупно добро здравље и кључна је компонента за енергију следећег дана.


4 Знаци који предлажу да вам је потребно више спавања

4 Знаци који предлажу да вам је потребно више спавања

Када се ради о препорукама за спавање савјетујемо да стигнемо између седам до девет сати сна. Спавање је важан део одржавања опште доброг здравља, јер помаже у расту мишића, поправи ткиво, синтетизује хормоне, одржава здраву тежину и побољшава меморију. Тешко је данас довољно спавати, а нажалост, многи од нас Не.


4 Изненађујући знаци депресије

4 Изненађујући знаци депресије

Многи стручњаци за ментално здравље рекли су да верују да су бројеви искључени. Они нам говоре да су неки људи превише непријатни да признају да су депресивни, тако да њихова депресија никад није пријављена. Постоји и део становништва које не схвата да чак и пате од депресије. Психолози кажу да депресија погађа толико људи да се то често назива "обична прехлада" менталних болести.


4 Начина за побољшање функције јетре

4 Начина за побољшање функције јетре

, Дају вам чисту кожу, а чак позитивно утичу на ваше расположење и ум. Иако је познато да превише алкохола може оштетити вашу јетру, не често размишљамо о томе шта промовише здравље јетре. 4 начина за побољшање функције јетре Промените вашу исхрану. Као и алкохол, који конзумира вишак запаљенских намирница са шећерима и масти могу оштетити јетру.


5 Поправке за губитак памћења

5 Поправке за губитак памћења

Сећате ли се свог другог рођендана? Шта кажеш на оно што си појео прошле недеље? Ако се ваше памћење почне магловито, немојте ударати у панични тастер! Још није касно да би му помогло. Заправо, постоји много различитих ствари које можете учинити сваког дана како бисте побољшали своје сећање. Ако је памћење тако драгоцено, да ли бисте га желели задржати што је могуће дуже?


5 Навика које могу повредити ваш мозак

5 Навика које могу повредити ваш мозак

Дементиа и Алзхеимерова болест су све већа забринутост због тога што становништво САД-а стара, чиме је важно да ваш мозак буде здрав чврста листа многих медицинских часописа. Док сви знамо да носите кацигу и заштитите главу када се бавите ризичним активностима, постоји више потенцијалних опасности за здравље вашег мозга него што можете схватити.


5 Начина за заустављање Алцхајмера пре него што почне

5 Начина за заустављање Алцхајмера пре него што почне

Како популација стари у Сјеверној Америци, број случајева Алцхајмерове болести такође ће бити пораст. Алзхеимерова болест је најчешћи облик деменције код старије популације. То је неповратна, прогресивна болест мозга која уништава вештине памћења и размишљања и на крају је фатална. Тренутно не постоји лек за Алцхајмерову болест, али истраживање се континуирано спроводи како би се одредиле начини смањења шансе за патњу од овог облика деменције.