Остеопороза спречена помоћу калијумових соли смањује излучивање калцијума у ​​урину
Здравље

Остеопороза спречена помоћу калијумових соли смањује излучивање калцијума у ​​урину

Остеопороза може да се спречи помоћу калијумових соли, што смањује излучивање калцијума у ​​урину. Налази долазе од истраживача на Универзитету Сурреи који су закључили да калијеве соли - најчешће пронађене у воћу и поврћу - могу помоћи у побољшању здравља костију. Открили су да калијумове соли смањују ресорпцију костију, што је процес где се кости разбијају како би их држали дуже.

Водећи аутор др Хелен Ламберт је рекао: "То значи да се вишак киселине неутралише и сачува минерална кост. Прекомерна киселина у телу, која је произведена као резултат типичне западне исхране високе количине животињског и житарског протеина, узрокује слабљење кости и прелом. Наша студија показује да ове соли могу спречити остеопорозу, јер су наши резултати показали смањење ресорпције костију. "

Ресорпција костију је природни процес који дозвољава костима да расте, расте и лече како би постали јачи. С времена на време, овај процес узрокује прекомерно распадање костију и недовољно оздрављење, што резултира слабијим костима и тиме доприноси остеопорози. Истраживање показује да конзумирање високих количина воћа и поврћа може помоћи одржавању јаких костију - добра алтернатива за оне који не могу конзумирати млечне производе.

Остеопорозни фактори ризика, савети за одржавање здравих костију

Остеопороза је болест костију, која погађа жене више од мушкараца, посебно након менопаузе. Иако се род и старосна доби не могу модификовати, постоје и други фактори ризика од остеопорозе који се могу модификовати, а ако се обратите овим факторима, можете смањити ризик од развоја остеопорозе без обзира на старост или пол.

Међу факторима ризика који се могу модификовати навике на начин живота као што су пушење, вежбање, конзумирање кофеина, тежине и исхране, што укључује лошу храну и поремећаје у исхрани. То су сви фактори ризика који се могу мијењати и побољшати како би били бољи у односу на коштане, а не штетне по кости. Осим старости и пола, други фактори ризика који се не могу модифицирати укључују породичну историју остеопорозе, етничке припадности и

Неки савети тада да побољшају ваше шансе против развоја остеопорозе су:

Прекините пушење.

Смањите конзумирање алкохола и кофеина.