Стисни нерв у раменском оштрицу: Узроци, симптоми, третмани и вежбе
Здравље

Стисни нерв у раменском оштрицу: Узроци, симптоми, третмани и вежбе

Стисни нерв у рамену оштрицу је уобичајено, али привремено стање које може бити врло болно и изазвати пуно неугодности. Стиснути нерв наступа када се на ткиво око нерва примјењује превише притиска. У раменском сечиву, притисак може да буде резултат компримованог или заробљеног нерва и отежава пренос сигнала из мозга у нерв.

Најчешће области у којима се нерви угризују укључују царпални тунел (где је средњи нерв на зглоб је повређен), лакат (често узрокован нагињањем на лактовима док се седи или вози), горњи део бутине (где се компримује бочни феморални кожни нерв), колено (где се заједнички перонеални нерв постаје повређен због преласка ногу на колено), малог леђа (где се ишијатски нерв, који се креће од ниског леђа у ногу, постаје компримиран), пределу врата и рамену (где стиснути нерв може изазвати бол или трљање да путује у рука).

Имајте на уму да је пужни нерв веома различит од тениског лакта, при чему је бол изазван запаљењем тетива лактова, а не компресијом нерва.

рамена није опасна по живот, то негативно утиче на квалитет живота.

Узроци оштећеног нерва у рамену

Нагнути нерв у рамену може бити директан или индиректан резултат више узрока.

  • Синдром карпалног тунела: Ово стање, које је чешће код жена, често доприноси болним нервима.
  • Велике дојке: Лош положај у женама са великим грудима је чести узрок оштећеног нерва у раменима.
  • Губитак : Прекомерна тежина може вршити притисак на мишиће и нерве око рамена и на тај начин повећати ризик од оштећеног нерва у рамену.
  • Трудноћа: Отицање од трудноће може довести до додатног притиска на нерве и живце путеве и на тај начин ставити труднице на већи ризик за развој стиснутог живца у рамену.
  • Остали здравствени увјети: Услови попут реуматоидни артритис и остеоартритис могу оштетити нерви током времена (оштрење остеоартритиса компресује нерве), што доводи до повећања опасни ризик од стиснуте нерава у рамена.

Уобичајени симптоми стиснутог нерва у рамену

Сензација у зглобу у пределу рамена је најчешћи симптом стиснутог нерва, а врло је често праћена нечистоћом. У почетку, мрављињење и утрнулост долазе и повремено иду, али с временом сензација постаје постојанија. Оштар трбушни бол може пратити мршављење, мада неки пацијенти описују бол као пуније сензацију.

У тежим случајевима стиснути нерв може да доведе до слабости мишића јер је нерв који контролише мишиће иритиран. Уколико се оштећен нерв који утјече на функцију мишића није брзо идентификован и исправљен, одговарајући мишић може атрофирати и смањити функцију и величину. Понекад се доживљавају код људи са високом осетљивошћу.

Опције лечења ножа у раменима

Када једном диференцијалном дијагнозом потврдите да имате пужни нерв, постоје многе ствари које можете учинити из удобности вашег дома како бисте добили олакшање за ваш стиснути нерв у раменском оштрицу. Наравно, ваш лекар ће вам пружити добар нерв у леђима рамена или предложити савјете који ће вам боље помоћи у побољшању стања. Међутим, подразумева се, као што је стиснути нерв резултат физичког узрока - лоше држање тела, гојазност, подизање тешких предмета или кост појачавају - важно је и третирати основни узрок. Ево неколико савета које можете пратити како бисте се ослободили овог болног стања:

  • Одмор: Потпуно остатак подручја - не помичући руку или руку - може помоћи заглављеној нервној хели.
  • Спавање: Спаваћи стан на леђима може помоћи у смањивању притиска који може изазвати стиснути нерв.
  • Прави положај тела: Нешто једноставно као стојећи усправни и седећи поклопац може помоћи да се олакша притисак нерв и пружите вам олакшање које вам је потребно.
  • Вруће и хладне компресе: Уз помоћ хладног паковања на подручје 15 минута, а затим грејни јастук за 15 минута може помоћи у ублажавању бола.
  • Лијекови : Док редовни лекови против болова без рецепта, као што су Тиленол, ибупрофен или напроксен, могу помоћи у маскању болова, лекови специфични за нерву попут Лирица или Неуронтин могу бити кориснији. Добар мишићни релаксант такође може помоћи у олакшавању нелагодности. Ињекције и операције:
  • Ињекције кортизона су прилично корисне за убијање болова, али ако и они не раде, операција би могла бити назначена. Али операције треба посматрати само као последње средство и требало би да се предузму тек када су исцрпљене све друге опције лечења. Остале опције:
  • Постоје и друге опције које су вам на располагању и можда би било добра идеја ово пре него што одете за скалпелом. Физиотерапија вам може помоћи да ослободите притисак на затегнутим нервом истезањем и продужавањем околних мишића. Акупунктура је високо цењена ових дана, а многи људи који пате од стиснуте нерве доживљавају дуго очекивано олакшање захваљујући овој древној науци. Вежбе за смањење симптома стиснутих нерва у раменском оштрицу

Постоји неколико једноставних, али ефикасне вежбе које можете учинити да бисте добили олакшање од затегнутог нерва у рамену, а понекад чак и да га пустите. Међутим, можда би било добро да узмете савет физичког терапеута да бисте видели која је вежба најприкладнија за вас. Запамтите, преувеличавање одређеног мишића или нерва може само погоршати ствари него што су већ. Ево неколико једноставних вежби за ножеве рамена на нерву.

Опсег вежби покрета

Устајте и истегните руку која се налази испред свог тела. Уверите се да ваш лакт није савијен. Проширите руку ка лијевом или десном. Коначно, поставите руку на своју страну и подигните је иза вашег тела. Затим направите круг са руком - почевши од опуштене позиције на вашој страни, испружите руку испред себе, изнад главе, иза себе и назад до почетне позиције. Опустите руку и поновите.

Стретцхинг Екерцисе

Стојите усправно са раменима на квадрат, а опуштено. Затвори обе руке иза доњег леђа. Ако то не можете учинити, придржавајте се пола или ручника који је у хоризонталној позицији иза леђа. Сада подигните спајене руке или поле / ручник далеко од тела без савијања лактова. Задржите позицију пола минута. Опусти се. Понављање. Не заборавите да одржите вашу усправну држу, или ће стријељати учинити не.

Јачање вежбе

Стискање раменог ножа изводећи стајање или седење може ојачати мишиће око рамена. Да бисте то урадили, стисните рамена заједно док осигурате да је леђа равна. Држите ову позицију неколико секунди и опустите се. Поновите пет пута у брзом реду.

Још једна популарна и још снажна вежба је слегање рамена на рамену. Уверите се да су ти леђа и врат равне, поставите руке на своје стране с длановима окренутим ка споља. Сада подигните рамена према уху и држите положај. Опустите се и поновите пет пута у брзом реду.

Јога је још један од сјајних начина да се ослободите од ожиљка. Ако вежбате јогу, откријте које асане су најбоље погодне за стиснуте нерве од раменског ножа и то радите редовно. Само пазите да избегавате претеривање. И запамтите, најбоље је да се консултујете са својим лекаром пре него што почнете на било којој од ових вежби.

Дијабетичари типа 2 имају већу инсулинску осјетљивост са заменом тестостерона
Амерички одрасли пуше марихуану више него икада

Оставите Коментар