Снага да вежбање буде мање напорно је у вашем уму
Здравље

Снага да вежбање буде мање напорно је у вашем уму

Најснажнији орган у телу Нико други осим мозга. Учествује у сваком аспекту контроле, утиче на све од нашег дисања до наших срчаних откуцаја. Мозак такође има моћ да мотивише, помажући нам да прођемо кроз стресне тренутке у нашим животима. Са друге стране, наш мозак има моћ да учинимо да се осећамо немотивисаним, изазивајући задатке да се осећају теже него што јесте.

Ово је веома превладало током вежбања. То је наш ниво мотивације који нас чини или раскида. Када имамо позитиван став да будемо активни, сматрамо га пријатнијим. Међутим, ако се осећамо невјероватно, наше тело се осећа тешким и несретним, а вежбање се осећа као посвећеност.

Твој став држи моћ

Ово је тачан феномен који је група истраживача желела да истражује. Њихова теорија је била да наша перцепција о спорту и вежбању има велики утицај на то колико напорна та активност завршава.

Колико добро осећа осећај да сами врше ту активност, такође је играо улогу у томе колико је тешка активност.

Њихова студија обухвата 78 мушкараца и жена између 18 и 32 године. Свака је постављена да вози стационарни бицикл 30 минута. Пре тога су питани како су атлетски они мислили да јесу. Добили су и компјутерску кошуљу са посебним логотипом произвођача спортске опреме која је носила.

Процењивање праве реакције

Пре него што је експеримент изведен, учесници су били распоређени у различите групе и приказали један од неколико кратких филмова који су нагласили су позитивне здравствене ефекте бициклизма или супротно. Логотипи спортског доброг произвођача такође су приказани одвојено у њиховом одговарајућем видео запису, било да су похваљени за помоћ у бициклизму или да буду отежавајући.

"Оно што учесници нису знали је да смо користили ове филмске снимке са циљем да утичемо на њихова очекивања ", рекао је Хендрик Мотхес, психолог на Одсеку за спортске науке Универзитета у Фрајбургу. Током своје сесије, учесници су били питани у којем нивоу напетости су имали сваких пет минута.

Није изненађујуће, истраживачи су открили да је оно што су хипотези биле истините.
Група која је имала позитиван став показала је да је бициклизам мање напорен. Они који су себе доживјели као спортисти видели су најјачи ефекат у овом погледу. Међутим, ово исто самопоуздање није помогло онима који нису препознали да су посебно атлетски за почетак - у сваком случају су пронашли вјежбу.

Вјеровање у компјутерску кошуљу такођер је позитивно дјеловало код не-атлетских појединаца, али није било никаквих разлика у атлетским људима.

Веровање је кључ

Покази да позитиван став у току физичке активности може учинити пријатнијим и мање напорним. Плацебо ефекат, преваривањем вашег ума да верује да постоји ефекат може бити моћан фактор. "Налази импресивно показују за оне који се не сматрају сјајним спортистима и женама - прави производ заиста може учинити спорт је пријатнији, ако "само" верујете у то ", рече Мотхес.

Алзхеимеров болест напредак под утицајем поремећаја баријере мозга и крви
Убер возачка служба помаже вам да добијете вакцину против грипа

Оставите Коментар