Спречавање инсулинске резистенције
Bolesti

Спречавање инсулинске резистенције

Истраживачи су открили да је инсулин отпоран повећање због гут бактерија у дигестивном систему и генетским факторима. Инсулин је хормон створен од стране панкреаса и има велику улогу у метаболизму. Када хранимо храну разложити, претвара се у глукозу која је врста шећера која улази у крвоток. Инсулин је оно што помаже ћелијама да апсорбују глукозу како би телу дало енергију. Глукозна шиљаста пост-оброк, и то је када панкреас пумпа највише инсулина како би апсорбовао вишак глукозе. Инсулин регулише количину глукозе која се налази у организму, али када је особа инсулински отпорна, ниво глукозе може постати прилично висок или низак, што се види код оних са дијабетесом.

Шта је инсулинска резистенција?

Отпор инсулина је када инсулин не може вршити своју функцију апсорбовања и управљања глукозом правилно. Иако га и даље ствара панкреас, инсулин се не користи исправно, што узрокује прилив глукозе у крвоток.

Отпор инсулина може бити без симптома годинама, а људи можда чак и не знају да их имају док не идите на преглед са доктором. Ако су ухваћени довољно рано, они могу да се учествују у навикама у животном стилу како би побољшали свој инсулин и спречили дијабетес типа 2.

Симптоми инсулинске резистенције

Као што је речено,

резистенција на инсулин је симптоматска и људи могу годинама без схватања да су отпорни на инсулин. Неки појединци могу развити тамне закрпе на својој кожи - ово се зове акантозни нигрицани. Иако нема лека за акантозне нигрицане, ако се лечи инсулин, кожа се може очистити. Отпор инсулина такође може допринети оштећењу у крвним судовима

што може повећати ризик од развоја срца болест. Остали симптоми дијабетеса типа 2 укључују екстремну жеђ, често мокрење, мршављење прстима и прстима због могућег оштећења нерва, замора и осећаја глади чак и ако сте управо јели. Узроци и фактори ризика инсулинске резистенције Постоји много доприноса који могу довести до инсулинске резистенције, иако је тачан узрок непознат. Они укључују:

Вишак тежине

: показало се да гојазност доприноси отпорности на инсулин. Осим тога, масноћа може допринети хроничној упали која доводи до неправилног функционисања многих телесних функција - укључујући инсулинску резистенцију.

  • Недостатак вјежбе : Мишићи постају осјетљивије на пост-вјежбу инсулина што их чини бољим да га апсорбују. Више мишића у телу значи боље сагоревање глукозе, чиме се нивои постају под контролом.
  • Етничка припадност Одређене болести
  • Хормони
  • Стероидна употреба
  • Неки лекови
  • Старење
  • апнеа
  • Пушење
  • Породична историја
  • Спречавање инсулинске резистенције
  • Најлакши и најефективнији начин спречавања отпорности на инсулин је кроз

здрав начин избора начина живота

на који имате контролу. Иако се породична историја, старост и етничка припадност не могу контролисати, у контроли особе још увек има пуно фактора који могу помоћи у спречавању резистенције на инсулин. Вежба, губитак тежине, не пуши, управља проблемима спавања и управља основним здравственим проблемима начин спречавања инсулинске резистенције. Здрава је и здрава ефикасна средство за спречавање отпорности на инсулин. Држите се

воћа, поврћа, целих зрна, ораха, рибе и меса као део ваше дневне исхране да бисте били на путу и ​​спречили отпорност на инсулин. У истој тачки постоје и храна коју треба избјећи јер промовишу повећање телесне тежине која може допринијети отпорности на инсулин. Избјећи сода, масну храну, слатку храну и пића и прерађену робу . Не морате развити инсулинску резистенцију, чак и ако имате породичну историју. Једноставне промене у начину живота лако се примјењују и могу знатно побољшати своје здравље уопште.

Топ Веатхер Киллер
Ти си склон раку ако живиш у једној од ових подручја

Оставите Коментар