Продужена седница која је довела до поремећаја хода
Здравље

Продужена седница која је довела до поремећаја хода

Гледање ТВ-а постало је омиљено прошло време и стари. Понекад је већина наших дана посвећена гледању наших омиљених емисија. Док је кауч кромпир стигматизован, у доба телевизије на захтев, седење на каучу за продужене часове никада није било популарније.

Продужена седница је документована да има негативан споредни ефекат на наше здравље. Када се комбинује са нижим нивоима укупне физичке активности, то би могло да доведе до повећања негативних последица по здравље које се иначе не могу избегавати.

Сједење за продужене часове повећава ризик

Ово превише сједење у понашању је превише заступљено у нашој старијој популацији. Резултати десетогодишње студије показали су да су старији људи који су гледали више од пет сати телевизије дневно и пријавили три или мање сати недељно од укупне телесне активности, били су у више од три пута већи ризик да нису у стању да ходају или имају тешкоће ходања. "Гледање телевизије је веома снажан фактор ризика за инвалидност у старијој доби. Седење и гледање ТВ-а током дужих временских периода (нарочито у вечерњим часовима) мора бити једна од најопаснијих ствари које старији људи могу учинити јер су много подложнији штете физичке неактивности ", рекао је главни аутор студија Лоретта ДиПиетро.

Студија је обухватила анализу података који су пратили мушкарце и жене старости од 50 до 71 година из шест држава и две метрополитанске области.Сви учесници су се на почетку студије сматрали здравим. посматрано, вежбање је обављено, а активности као што су вртларство, кућни рад или било шта друго за које је био потребан ниво физичког напора је узет. Око 30 процената учесника је пријавило да има потешкоћа у ходању, да има неку врсту покретљивости или да није у могућности да ходају у потпуности након завршене студије.

Поред тога, утврђено је да:

Они који су гледали више од пет сати телевизије дневно имао су 65 посто већи ризик пријављивања инвалидитета за мобилност до краја сту у поређењу са онима који су гледали мање од два сата дневно.

Ризик од инвалидитета мобилности је био убрзан повећањем нивоа укупног седења у комбинацији са малом физичком активношћу.

  • Код оних који су имали више од седам сати телесне активности недељно, седење за шест сати или мање није било повезано са прекомерном инвалидитетом.
  • Млади могу бити сигурни. За сада.
  • Истраживачи кажу да млађи људи који слиједе сличне трендове могу бити у стању да се извуку са својим седентарним животним стилом, јер су физиолошки робуснији од старијих. Након 50 година, продужено седење може постати нарочито опасно.

"Ми смо направили физичку активност из нашег савременог живота са путовањима, лифтовима, интернетом, мобилним телефонима и начином живота (мислимо на Нетфлик стреаминг) који често укључује 14 сати седења дневно.Ов наши налази сугеришу да старији људи који желе да остану уклопљени морају повећати своју свакодневну физичку активност и смањити време које проводе сједећи ", каже ДиПиетро.

ЈЕдноставни трик за побољшање сексуалног здравља као што сте старости
Зашто никада не би требало да седнете на крв на ногама

Оставите Коментар