Продужена седница може бити ново пушење, према студији
Здравље

Продужена седница може бити ново пушење, према студији

У овом савременом добу рачунара и телевизије, све више и више људи нађе се да седе на дуже вријеме испред екрана. Препознали смо да продужена седница у већини дана може имати неке негативне ефекте на наше здравље, тако да покушавамо да се толико често поставимо како бисмо стегну ноге и циркулишу нашу крв. Али, према новој студији, није само количина времена за који се трошимо, то је проблем, већ и начин на који се седентарно време акумулира током дана што значајно доприноси нашем ризику од смрти.

Седентарни начин живота повећава морталитет

Истраживачки тим из Медицинског центра Цолумбиа Университи (ЦУМЦ) установио је да одрасли који седну један до два сата у времену без кретања имају већи ризик умирања (стопа смртности) него одрасли који седе за једнак износ време, али у краћим нападима.

"Сматрамо да седентарно понашање представља само обим волумена колико се свакодневно налазимо. Али, претходне студије сугеришу да се седентарне шаблоне - да ли неко појединацно седи на неколико кратких крајева или мање дужих временских утицаја - може утицати на здравље ", рекао је Кеитх Диаз, докторски научни сарадник на Одсјеку за медицину у ЦУМЦ-у и водећи истраживач студије. Истраживачи су студирао седентара беха Виро од скоро 8.000 учесника који су били старији од 45 година и црно или бело. Сваки човек је дао монитору активности монтираног на куку да би пратио неактивност током периода буђења.

Продужени периоди сједења довели су до повећаног ризика

Када је студија закључила, утврдили су да седентарно понашање чини 77 процената будних учесника сати. Ово је било еквивалентно више од 12 сати дневно. Током средњег периода праћења од четири године, 340 људи је умрло.

Оно што је интересантно било је то што су учесници са највећом количином седентарног времена (више од 13 сати дневно) и који су често имали седентарне борбе од најмање 60 до 90 узастопних минута имало је готово двоструко повећање смртног ризика, у поређењу са онима који су имали најмање седентарско време и најкраће седентарне нападе.

Они који су седели мање од 30 минута уједно имали су најмањи ризик од смрти, према истраживањима.

Овај налаз је приморао екипу да предложи да свако ко води сидрењи животни стил и седи у дужем временском периоду, треба да поломи сваки пола сата. Промена ове једноставности могла би смањити ризик од смрти, али истраживачи не знају колико је активност оптимална. "Ова студија доприноси растућој литератури о томе како опасни дуги периоди седења су за наше здравље и наглашава растућа свест код клиничара и истраживача који сједе заиста је ново пушење ", рекла је коауторица студијске студије Моника Саффорд, начелница Одјељења за опће интерне медицине у Веилл Цорнелл Медицине

.

Болест од бубрега и хроничне болести бубрега повећава интересовање за хиперурикемију и бубрежну болест
Функционални узрок инконтиненције, симптоми и лечење

Оставите Коментар