Промовисати квалитетан сан са
Здравље

Промовисати квалитетан сан са "ружичастим шумом"

Сви смо имали проблема заспала у исто време или неко друго, било да је због превеликих екстерних бука нарушавао ваш сан или осећај немира. Такође је позната чињеница да, како год стара, квалитет нашег сна опада, што може довести до губитка меморије касније у животу. Срећом, нова истраживања су потенцијално решила овај проблем хроничног спавања у старијој заједници користећи "розе буку".

Може се чинити контра-интуитивним за употребу буке за промовисање сна, али то је врста буке која је важна. Пинк шум је дефинисан као благи, умирујући звук, при чему свака октава поседује једнаку енергију. У основи, ружичасти звукови су амбијентални звуци или позадинске буке које људи чују у свакодневним окружењима. Истраживачи са Универзитета Нортхвестерн у Илиноису су радили са овим концептом и установили да синхронизовање тих звукова са таласима мозга старијих одраслих особа док су спавали не само да су побољшали њихов квалитет спавања већ и побољшали њихово памћење.

Већ годинама познајемо да је дубоко спавање или споро таласање спавања - повезано је са консолидацијом меморије, а како се старамо, квалитет споја спавања таласа смањује се. Али ово ново истраживање о розе буци је ново и узбудљиво. Студија је обухватила 13 старијих одраслих особа старијих од 60 до 84 године, који су били подвргнути једној ноћи плацебо стимулације и једне ноћи акустичне стимулације "розе буке" синхронизоване са таласима мозга, које су биле раздвојене недељу дана. Пре одласка у спавање, сваки учесник је затражено да заврши тест за опозив меморије, а завршили су још једном када су се пробудили сљедећег јутра.

Истраживачи су открили да су, након акустичне стимулације, учесници постигли три пута већу на тестовима у поређењу са плацебом. Побољшање је забележено у обе групе, али је већа разлика постигнута након стимулације "розе буке".
"Ово је иновативни, једноставан и сигуран приступ не-лековима који може помоћи у побољшању здравља мозга. за повећање памћења у старијим популацијама и смањење нормалног пада меморије у вези с старошћу ", рекао је виши аутор др Пхиллис Зее, професор неурологије на Феинбершкој медицинској школи на Универзитету Нортхвестерн.

Док је обећавајући почетни резултат, истраживачки тим осећа већа студија учесника у овој старосној групи била би идеална пре него што направи било какве бруталне препоруке у вези са акустичком стимулацијом, са дуготрајним студијама и кућним студијама које би могле донијети коначније резултате.

Болови узрока рамена (спапуља) узроци, симптоми, третмани и вежбе
Конкурс за друштвене медије може вас мотивисати да ударе у теретану

Оставите Коментар