Прави сан побољшава меморију
Здравље

Прави сан побољшава меморију

Ако желите боље памћење онда треба радити на исправном сну док истраживање показује да су добре ноћи остатак може довести до побољшане меморије. За истраживање су истраживачи приказали 20 фотографија лица са одговарајућим именима за 14 волонтера који су имали 20 година.

Два теста су спроведена - прво са волонтерима који су спавали осам сати, а други након редовног дана активности између њих. Истраживачи су открили да су после добровољаца за спавање исправно одговарали 12 имена и лица. Поред тога, дужина спавања није утицала на опозив меморије, али је потребно даље истраживање како би се потврдили такви резултати.

Ауторица Јеанне Дуффи рекла је: "Знамо да се многе различите врсте сећања побољшавају у спавању. Док су неколико студија размотриле како напрезање може да утиче на нашу способност да научимо нова лица и имена, ниједна претходна студија није разматрала утицај читаве ноћи спавања између учења и тестирања. "
" Нашли смо када су учесници добили прилику да имају потпуни ноћни сан, њихова способност да правилно идентификују име повезано са лицем - а њихово повјерење у њихове одговоре - значајно се побољшало ", додао је Дуффи. Истраживање сугерише да је спавање након учења нових ствари могла би им помоћи да их запамтите више него само учешће у редовним активностима. Иако је студија истраживала млађе одрасле особе, истраживачи верују да би резултати могли бити слични и код старијих одраслих особа. "Спавање је важно за учење нових информација. С обзиром на то да људи старији, вероватније је да имају поремећаје спавања и поремећаје спавања, што заузврат може узроковати проблеме са меморијом. Решавањем проблема са спавањем можемо утицати на способност људи да науче ствари у различитим годинама ", закључио је Дуффи.

Ваш ризик од срчаних обољења удвостручен због тога што седите, стоје, срчане болести, здравствене вести
Рутинска активност крви може утврдити дехидратацију код старијих одраслих

Оставите Коментар