Недавна студија оцењује јогу као део терапије депресије
Здравље

Недавна студија оцењује јогу као део терапије депресије

Депресија може узети огроман број жртава. Она се разликује од повремене туги јер је упорна, спречавајући вас да уживате у ужитку у сваком тренутку. Хронични случајеви депресије могу се чак манифестовати и као физички симптоми као што су чести болови у леђима или сталне главобоље. Док анти-депресивни лекови могу бити ефикасан третман, постоје људи који су имуни на њихове погодности. Ово је довело истраживаче да истражују алтернативе традиционалним методама за лечење депресије, док је јога недавно усредсређена.

Јога је група физичких, менталних и духовних пракси које потичу из древне Индије. Студија у питању обухвата одређени тип јоге, која се зове хатха јога, која наглашава физичку вежбу да савлада тело и ум и да се повуче од спољних предмета. Хатха иога такође наглашава правилну исхрану како би унутрашње пречишћавала тело као и исправну регулацију дисања током праксе јоге.

Као и већина других врста јоге, хатха јога такође промовише физичко и духовно ослобађање кроз физичку вежбу за опуштање, флексибилност тела, снагу, и личне концентрације. Ово је основа коју су истраживачи покушавали укључити у дневни режим клинички депресивних пацијената у сарадњи са својим лекарским лијековима.

Сматрано највећом студијом свог типа, то су пацијенти са актуелном или недавном великом депресијом. Препоручени лекови су узели сви учесници, али нису у потпуности третирали њихове депресивне симптоме. Учесници су били насумично подељени у две групе: једна је именована за учествовање у класи Хатха јоге, а друга у школи за здравствено образовање. Студија је трајала 10 недеља, а пацијенти су пратили шест месеци касније. "Циљ ове студије био је испитати да ли је хатха јога ефикасна за лечење депресије када се користи као додатак антидепресивним лековима. Нисмо видели статистички значајне разлике између хатха јоге и контролне групе (здравствено васпитање) у 10 недеља, међутим, када смо испитали исходе током једног временског периода, укључујући три и шест месеци након завршетка часова јоге, утврдили смо да је јога супериорнија од здравственог образовања у ублажавању симптома депресије, "

објаснила је Лиса Уебелацкер, истраживачки психолог у одељењу за психосоцијална истраживања у болници Бутлер, који је водио студију
. Иако није откривени резултат, истраживачи нису били заустављени јер су и даље видели побољшање код пацијената, иако мање. У поређењу са групом која узима здравствене класе, група јоге доживјела је промјене у функционисању социјалне и улоге, бољу опћу здравствену перцепцију и побољшану физичку функцију.

Зашто твој добар ноћни сан можда не зависи само од вас
Процедура имплантата против старења

Оставите Коментар