Истраживање потврђује мамину сигурност лекова за запаљење
Здравље

Истраживање потврђује мамину сигурност лекова за запаљење

Осјећате се мало "подупрто"? Ниси сам; око 80 процената Американаца пати од запрети у једном или другом тренутку. Срећом за већину, све што је потребно да се спречи запртје је мало екстра дијететских влакана. Важно је, међутим, да се изабере прави извор влакана, а са толико много опција, избор може бити тежак. Шљунак и псилијум су већ дуго откривени како би помогли обнављање здравље колона и смањење констипације услед високог садржаја влакана. Међутим, недавна студија је открила да су сечице боље од псилијума на два значајна начина када се ради о отклањању констипације и побољшању здравља дебелог црева. Студија између сувих и псилијума

Истраживачи на Универзитету у Ајови болницама и клиникама

уписано је 40 учесника који су запушили одрасле особе у осмогодишњој студији која је изазвала сенке против псилијума. Према речима водећег истраживача, Сатисх Рао, МД, ПхД, "Сушене шљиве (суве шљиве) традиционално се користе за констипацију, али нису научно проучаване за тај ефекат. Проценили смо и упоређивали ефекте сушених шљива и псилијума код пацијената са хроничним запињањем. "Учесници студије добили су дневну дозу од 50 грама сушених шљива, дајући 6 грама влакана три недеље. Такође им је дала дневну дозу 11 грама псилијума, дајући 6 грама влакана три недеље. Истраживачи су пратили покретање црева учесника и водили евиденцију о потпуним спонтаним покретима црева које су се десиле недељно; глобално олакшање констипације; конзистентност столице; и количина сома која је била повезана са сваким покретом црева. Осим тога, истраживачи су испитивали учеснике о укусу суплемената и како су они нашли како би се сваки додатак нашао. Учесници су утврдили да су суве шљиве и псилијум једнако пријатне, а оба суплемента су помогла побољшању констипације. Није постојала разлика у количини напрезања између два додатка, нити ни једна алтернатива проузроковала гас или надимање. Међутим, сушене шљиве су напредовале псилијум на два начина. Прво су сушене шљиве произвеле мјерљиво већу количину спонтаних покрета црева седмично. Друго, сушене шљиве су побољшале конзистенцију столица значајно више од псилијума. Истраживачи су закључили да су сушене шљиве ефикасније за лечење благе до умерене констипације и изјавиле су да "слане треба сматрати терапијом прве линије." Погодности за вашу укупну количину колона Здравље

вероватно најбољи начин лечења за констипацију, јер њихово узимање обезбеђује додатне здравствене предности. Шљунак садрти сорбитол, који делује као природни и нежни лаксатив у телу, помажући смањењу крвног притиска. Такође садрже и растворљиво и нерастворљиво влакно, што их чини одличним не само због ослобађања констипације већ и побољшања здравља целог колона. Поред тога, слане су богате витамином А, калијумом и антиоксидансима. Нутрициони профил слаткиша чини их одличним за здравље и имунитет коже и могу повећати коштану масу и смањити ризик од остеопорозе. За најбоље резултате конзумирајте пола шоље поткопаних слаткиша (50 грама, или приближно седам слаткиша) свакодневно и будите сигурни да ћете с њима потрошити довољно воде.

Неинвазивна стимулација кичмене мождине помаже парализованим мушкарцима
Не пије више од 28 кашика кафе у недељи!

Оставите Коментар