Пензионисање промовише здравији живот старијих одраслих
Здравље

Пензионисање промовише здравији живот старијих одраслих

Нова студија је показала да пензионисање може помоћи промовисању здравијег живота код старијих одраслих. Налази из аустралијског истраживања показују да када се старији пензионери повуку, они имају тенденцију повећања телесне активности.

Главни истраживач Др. Мелоди Динг је рекао: "Наша студија даје позитивну слику о пензионисању. Пензионери [у студији] стичу здравији начин живота. Фактори који су можда допринели овоме укључују расположивост времена за физички активно и уклањање са седентарних послова и стреса везаних за рад. "

" Пензионисање и здравствене користи од пензионисања могу бити врло специфични за контекст. Очекивано трајање живота у Аустралији - 82,1 година - је неколико година дуже него у Сједињеним Државама - 78,7, а постоје и различити системи социјалне заштите и здравствене заштите ", рекао је Динг." Сви ови фактори могу ограничити "генерализованост" наши налази у САД-у "
Студија је истраживала скоро 25.000 Аустралијана. После три године праћења, њих 3,100 је пензионисано.

Након пензионисања, учесници су пријавили повећање физичке активности до додатних 30 минута недељно. Пензионери су такође смањили своје седентарно време и додали у просеку додатних 11 минута сна у своју ноћну рутину. Плус, готово половина женских пушача који су се повукли у пензију, али нема везе између статуса пензионисања и конзумације алкохола или уноса воћа и поврћа.

Динг је додао: "Мислим да је важно планирати живот у пензији са позитивним начином размишљања. Неки људи су забринути због пензионисања јер могу изгубити смисао за сврху. "Динг препоручује пензионере да покупе хобије, волонтирају своје вријеме и пронађу начине за одржавање осећаја за сврху.

Други начини који пензионери могу да буду активни ходају пса, идући у шетњу око тржног центра током хладнијег или топлог времена, вежбањем на трактору док гледају своју омиљену представу, паркирају аутомобил даље од улаза у продавницу, узимајући степенице, плес и замењивање дезерта за шетње.

Налази су објављени у Америцан Јоурнал оф Превентиве Медицине .

Такође, прочитајте чланак Бел Марра Хеалтх о планирању вашег пензионисања са вашим супружником.

Извори:
хттп: //ввв.ајпмонлине.орг / артицле / С0749-3797 (16) 00045-3 / сажетак

Шта ваш тип крви говори о вашем здрављу
Шта је боље, биљни или животињски протеини?

Оставите Коментар