Реуматоидни артритис лекови: Исхрана и вежбање
Здравље

Реуматоидни артритис лекови: Исхрана и вежбање

реуматоидни артритис је автоимунска болест, што значи, сопствени имунолошки систем тела напада, помисљајући делове тела на вирус. У случају реуматоидног артритиса, имуни систем напада синовиум, меку ткиву која подрива површину зглобова, што доводи до симптома попут бола и отока. Рхеуматоидни артритис

повећава ризик за одређени број других стања, укључујући остеопорозу, реуматоидне нодуле, суве очи и суво уста, инфекције, абнормални састав тела, синдром карпалног тунела, проблеми са срцем, проблеми плућа и лимфом. Ако реуматоидни артритис није добро управљан, ризик од ових компликација драматично расте. Третман за реуматоидни артритис треба започети раније како би се спријечиле будуће компликације. Циљеви лечења реуматоидног артритиса укључују смањење упале, смањење симптома, спречавање оштећења зглобова и органа, побољшање физичке функције и благостања и смањење дугорочних компликација.

Реуматоидни артритис може се лијечити лековима како би се олакшали симптоми као што су бол и крутост. Ово може укључити антиинфламаторне и лекове за бол. Други лекови се могу прописати како би успорили прогресију реуматоидног артритиса, укључујући кортикостероиде, биологију и инхибиторе ЈАК-а. Можда је потребна хирургија ако је оштећење тешко, а зглоб се мора заменити како би се побољшала функција. Осим медицинских третмана, након здраве исхране и узимања у вежбање, постоје и други начини за побољшање исхода реуматоидног артритиса.

да додате у вашу реуматоидну артритис дијету?

Медитеранска исхрана је постала популарна јер се показало да помаже у побољшању здравља мозга и срца. Основа медитеранске исхране је живина и риба, пуно воћа и поврћа, целих зрна, маслиновог уља, ораха и семена, као и смањеног уноса прераде хране и шећера. Истраживање је показало да пацијенти који су се заглавили са

Медитеранска исхрана доживела је смањење симптома

.

Да би се придржавала медитеранске исхране, циљ је најмање четири порције поврћа и два или више порција од воћа и чешће користи маслиново уље јер помаже смањују упале, што може погоршати симптоме. Ако нисте сигурни у коју врсту хране требате конзумирати са реуматоидним артритисом, овдје је неколико упутстава која могу помоћи у лијечењу. Промијените врсту масти у вашем дијета: Пацијенти са РА су у већем ризику од срчаних обољења, тако да одабир праве масти може помоћи да задржите ризик у ували. Маслиново уље, на пример, добар је пример здраве масти. Чувајте етикете пажљиво како бисте утврдили засићене или транс машчеве.

Једите више мастне рибе:

Уљане рибе садрже есенцијалне масне киселине које могу радити на смањењу упале.

Једите храну од гвожђа: Храна богата жељезом може помоћи у борби против замора који долази од анемије, што је прилично често у РА. Храна богата гвожђом је јаја, зелено лишће поврће, пасуљ и црвено месо. За већу апсорпцију гвожђа конзумирају гвоздену храну са витамином Ц.

Једите храну богато калцијумом: Калцијум помаже у одржавању костију јаке што је важно код реуматоидног артритиса како би се смањио ризик од остеопорозе.

Рхуматоидна храна за артритис како би избегли баш као што неке хране могу помоћи у смањењу упале ревматоидног артритиса, друга храна може заправо промовирати запаљење, што може погоршати симптоме реуматоидног артритиса. Храна која се избегава да би се спријечило упалу ревматоидног артритиса укључују пржене и обрађене предмете, храну која је загађена или загријана на високим температурама, пастеризоване производе, шећере и рафинисане угљене хидрате, млијечне производе (узмите калциј из лиснатог зеленила), алкохол и дуван, со и конзерванси и кукурузно уље.

Избегавање глутена такође је препоручено за реуматоидни артритис пацијенти, као што постоји веза између целиакијег и реуматоидног артритиса. Целијак болест

и реуматоидни артритис су оба аутимунска стања. У случају целиаког обољења, имуни систем напада глутен, а код реуматоидног артритиса напада на зглобове. Поред гастроинтестиналних симптома код целиакије болести, пацијенти могу доживети симптоме у другим местима у телу, укључујући и зглобове. Ако имате реуматоидни артритис, можда је вредно проверити целиак болест. Имајући једну аутоимуно болест повећава ризик од другог, тако да можете врло добро развити целиакију и осјетљивост на глутен. Ако се тестови врате позитивно, онда елиминисање глутена из ваше исхране не само да може помоћи у целиакијој болести него и пружити олакшање за болове у зглобу.

Неки савети за вежбање за пацијенте са реуматоидним артритисом

Иако вежбање може бити болно и Последња ствар на коју размишљате ако имате реуматоидни артритис, то је заправо прилично корисно, зато покушајте да уђете у редовну активност како бисте помогли у управљању вашим стањем. Ево неколико савета које треба узети у обзир приликом вежбања са реуматоидним артритисом. Дајте своје срце вежбању: изаберите вежбе које промовишу већу брзину срца и подстичу циркулацију. Немојте наглашавати зглобове: трчање на тротоару је болно, па одлучите за активности које не стављају додатни стрес на зглобове, као што је аква аеробика. Ојачати мишиће

Не одустајте од вежбања: чак и ако не осећате као да напредујете, Не одустај, промена се дешава током времена.

Радите са својим реуматологом: Они могу помоћи да препоручите одговарајуће вежбе и пратите ваше стање.

Немојте се определити за вежбање од једне величине: покушајте само да копирате други тренинг можда није најбоља ствар за вас и ваше потребе, па радите са физиотерапеутом како бисте заједно развили специјализовани план.