Безбедносни савети које треба имати у виду приликом скијања или сновбоарда
Здрава Исхрана

Безбедносни савети које треба имати у виду приликом скијања или сновбоарда

Како се зимска сезона приближава, зимски спортисти се спремају да падну на падине за скијање и сновбоард. Зимске активности могу бити забавне и пријатне, али увек постоји здравствени ризик, па је важно имати на уму важне мере заштите како би избегле проблеме.

Национална азијска асоцијација (НСАА) саставила је листу мјера предострожности прегледајте пре него што притиснете падине да бисте били безбедни.

Имате одговарајућу опрему: Скидајте ски или сновбоард везове исправно подешене у скијашници. Добра опрема се такође може изнајмити на одмаралиштима.

Носите праве одјеће: Одабир одјеће од висококвалитетне тканине отпорне на воду и вјетар. Потражите дизајнерске карактеристике да задржите хладни ваздух, укључујући завртње за надувавање преко задњица, причвршћене манжете на зглобовима и глежењима, оковратнике који се могу затезати до браде и подесивих трака.

Хаљина у слојевима: Носи више слојева да додате или уклоните ставке ако сте сувише хладни или сувише врући. Изаберите доњи слој који се брзо осуши и апсорбира зној да би остао топло. Носите огртач, џемпер и јакну на врху.

Очекујте неспретно време: Носите шешир или траку за главу. Носите рукавице или рукавице. Будите свесни промене услова. Скијали и сновбоардери могу се убрзати на тврдим или леденим падинама.

Користите заштитне креме: Сунце одсликава снег. Важно је заштитити вашу кожу од штетних УВ зрака - чак и током облачних дана.

Заштитите очи: Користите заштитне наочаре или заштитне наочаре како бисте могли видети потенцијалне опасности.

Узмите класу: Квалификовани инструктори могу
Остати усредсређен: Важно је да будите ментално и физички у контроли док сте на падинама.

Играј се на сигурном: Ако завршите на стази која је ван ваше способности, уклоните своје скије или сновбоарду и склоните се низ падину.

Напуните на мањим стазама пре него што почнете да преузимате веће, поготово ако сте ван игра већ дуго времена. На крају, никада не пијте пре него што учествујете у зимским спортовима, јер алкохол може инхибирати време реакције и негативно утиче на вид, повећавајући ризик од повреде.

Шокантни извор бола у леђима
Бол у горњој средини, бол у горњем стомаку и леђима, бол у стомаку, бол у стомаку у средини, здравље вијести

Оставите Коментар