Сауна сесије: Да ли је ефикасан за здравље срца као вежбање?
Здравље

Сауна сесије: Да ли је ефикасан за здравље срца као вежбање?

Опуштање у парној сауни може пружити више здравствених користи него опуштање стреса. Недавна студија је открила да сауне могу такође имати позитиван утицај на ваше срце и крвне судове на начин сличан умереном вежбању.

Налаз је тестирао ефекте 30-минутне сесије сауне, а истраживачи су открили да људи који често користе Сауне имају смањен ризик од срчаних обољења и чак деменције. У просеку, корисници сауне су такође видјели смањење крвног притиска и артерије "крутост" одмах након њиховог сесије. Такође су имали повећање срчане фреквенције, слично ономе што би се доживјело од умереног вјежбања.

Топлина из сауне је један од главних фактора за ово. Истраживач Тањаниина Лаукканен, Универзитета у Источној Финској, у Куопију, рекао је због знојења изазване топлотом, има "природни диуретички ефекат - снижавање крвног притиска и смањење радног оптерећења срца."

Спроведено у Финској, гдје је започела "купање сауне", студија обухваћено је 102 одраслих средњих година. Тим је открио да људи који су често користили сауне имали су ниже стопе срчаних обољења и Алцхајмерове болести од оних који нису.

Топлина из сауна има позитиван утицај на здравље срца

Циљ студије је био да се види да ли Сауна је позитивно утицала на крвни суд и функцију срца код људи у 40-им и 50-им годинама. Ови учесници нису имали срчане болести, већ су имали факторе ризика ( високи крвни притисак, висок холестерол, гојазност).

Налази студије открили су да су њихова срчана фреквенција порасла са просечно 65 откуцаја у минути (БПМ) пре него што се сауну постави на 81 бпм касније. Такође, у просеку је крвни притисак корисника сауне пао за седам поена, а њихове артерије су постале "еластичне".

"И срцу и мозгу потребна је функција крвног суда", рекао је Лаукканен. Иако сесије сауне можда и не заслужују све за то, истраживачи су приметили да, пошто болести срца и деменција имају заједничке факторе ризика као што су висок крвни притисак, сауне и други здрави начини живота могу помоћи у смањењу ових проблема. Јосхуа Либерман, кардиолог и гувернер Америчког колеџа за кардиологију из Висконсиног поглавља, рекао је да су резултати имали смисла. Користио је пример примене топлоте на болни зглоб, говорећи: "Знамо да примјена врућине локално узрокује крвне судове да се опусте и проток крви повећава". Према Либерману, има смисла с тим да ће ти физиолошки ефекти употребе сауне би било корисно за смањивање ризика од срчаних обољења.

Међутим, не би требало да сваки дан користи савну свакодневно. То можда није само топлота која узрокује ове погодности. Либерман сугерише: "Ово делимично одражава чињеницу да се људи удаљавају од својих телефона и допуштају себи да се опусте и уђу у медитативну државу". Поред тога, требало би да траје три до седам посета у сауну видјети ниже ризик од обољења. Главна тачка Либерман жели читаоце да схвате је да је ова студија само још једна у дугој линији истраживања која показује како избори начина живота утјечу на здравље срца. "Када се бринете за своје тело, када радите ствари које вам помажу да се опустите, то ће бити корисно", објаснио је он.

Резултати истраживања објављени су у јануару издање Европског листа превентивне кардиологије и на интернету Јоурнал Хуман Хипертенсион.

Здравствени ризици од снимања буке код старијих особа: Срчана болест, мождани удар и губитак слуха
Симптоми схизофреније понашања везани за функције анатомије мозга

Оставите Коментар