Саутеед Мацкерел
Bolesti

Саутеед Мацкерел

  • Категорија: Здравље срца, здравље мозга, управљање тежином
  • Оброк: Ручак, вечера
  • Главни састојци: мацкерални, сок од лимуна
  • Сервирања: служи од 2 до 4

Сакупљање је једна од најјефтинијих свеже, дивље рибе коју можете купити. Има срдачан укус и меснат текстуру. Ова здрава храна такође садржи висок ниво омега-3. Сауте за једноставан, здрав рецепт који чини брза вечера када додате салату од спанаћа и страну киноа.
Састојци:

  • Два, 1/2 килограма скуша
  • со и папар
  • 2 кашике маслиновог уља
  • лимунов сок

Загрејте шећер на високој температури и додајте маслиново уље. Окупите филете и ставите их у посуду. Кувајте три до пет минута. Пребаците и кувајте другу страну до златне боје на спољашњој страни и бијеле боје у средини. Врх с стискањем лимуна.

Како се можете заштитити од најновијег избијања птичијег грипа
Проблеми са спавањем до рака

Оставите Коментар