Тајна јести колико год желите и губите тежину
Dijete

Тајна јести колико год желите и губите тежину

Недавна студија подржана присилним доказима открила је да када једете може утицати на ваше шансе губитка тежине за добро. То се широм света помиње као "8-сатна дијета", а овај револуционарни метод губитка тежине многи су увјерени да су коначно нашли Свети грал дијете.Основна смјерница је само конзумирати храну у року од осам- сат прозора и, без обзира на то шта једете или колико ћете јести од ње, видећете да килограм пада.

На основу обимне истраживачке студије коју је 2012. године урадио Салк институт за биолошке студије, ова техника је од тада био је префињен у целовит план исхране од стране најпродаванијег аутора "Еат Тхис Нот Тхат", Давид Зинцзенко и уредника Мен'с Хеалтх , Петер Мооре, у својој новој књизи "8-сатна исхрана: сат килограми нестају без гледања онога што једете! "

Једите да изгубите тежину

Према заговорницима идеје, наша 24-часовна култура једења одговорна је за високу стопу гојазности у друштву." Наш продужени интервал исхране бацају наш дигестивни систем ван килтера и мења са многим хормонима и ензимима који м истакао је истраживач Салк института, Др. Сатцхидананда Панда. Истраживање др Панде и књига Зинцзенка и Мооре објашњавају да су наша тела неспособна за правилно обраду хране након неколико сати, што доводи до додатних килограма који се завршавају на нашим телима на местима где не би требало - посебно стомак и кукови. Међутим, наводи се да ако изаберете било који осмосатни прозор за прехрану, између 9:00 и 5:00. или чак од 11 до 19 сати, слободни сте да конзумирате што више калорија и било какву врсту хране коју желите - а и даље ћете срушити те додатне килограде.

Додане здравствене предности

Стручњаци такође сугеришу да овај начин дијете -Упитивање када можете јести како бисте изгубили тежину - није само одличан начин сјечења килограма, већ такође подстиче боље здравље у целини. Режим исхране који укључује прекидање поста помаже у превенцији дијабетеса, болести срца, болести бубрега, па чак и Алцхајмерове болести. Учесници у студији показали су значајан губитак тежине и смањени ниво холестерола и крвног притиска. У истраживању повезаним на Универзитету у Копенхагену, истраживачи су открили да када су мушкарци постали два дана другог дана, инсулин у својим телима постао је ефикаснији у управљању шећером у крви.

Користите ову дијету уз опрез

док истраживање иза ове дијете је обећавајуће, мало је прерано у потпуности потврдити 8-Хоур-Диет као сигуран начин да смршате и постигнете боље здравље. Садашња наука која стоји иза прекидног поста подржава теорију исхране, али можда ћете желети да задржите притисак на осам сати док се не спроводе више дуготрајних студија људи који учествују у исхрани.

Једна инхерентна мана исхране је да аутори тврде да људи могу да једу шта год желе у неограниченим количинама, а да не добију тежину. Чак и ако се та тврдња потврди, ризик од једења одређених прехрамбених производа није разматран. На пример, чак и ако бисте могли да једете неограничену количину чизбургера у року од осам часова без добијања тежине, потенцијална кардиоваскуларна и јетра оштећења би била узнемирујућа.

Аутори ове књиге такође признају да је овај распоред исхране потребно навикавање. Пошто нисмо природно условљени да једемо у ограниченом временском оквиру, овај метод ће подразумевати одређено прилагођавање. Друштвене норме једења у свакој прилици сигурно и не помажу.

У крајњој линији, овој дијети треба приступити опрезним и здравим разумом. Наука иза прекидног поста обећава, а 8-сатна дијета има добру научну полазну тачку. Међутим, ако се одлучите да наставите ову дијету, препоручује се, као и увијек, да једете здраво, уравнотежено дијете и избјегавате бингинг на једној нездравој храни.

Здрава масноћа тела или смртоносна масно тијело - који тип имате?
Ово ће исцрпљивати никотинске жудње

Оставите Коментар