Ако вежбате, ако имате артритис?
Bolesti

Ако вежбате, ако имате артритис?

Ако имамо основно здравствено стање, као што је артритис, вежбање може бити тешко и готово застрашујуће. Без обзира на корист, ако мислимо да ће вежбање повећати наш бол, вероватно ћемо то избегавати. Ево шта треба да знате о томе да останете активни са артритисом.

Артхритис је запаљење зглобова. Звучи једноставно, али има скоро 200 различитих врста артритиса. Упала у зглобовима може изазвати бол и ограничити покретљивост. Због овога, може бити тешко одредити да ли је вјежба сигурна или не. Ево неколико ствари које треба узети у обзир ако имате врсту артритиса и знате да ли можете или не учествовати у вежбању.

4 Питања која вас питају да ли имате артритис и желите да вежбате

1. Какав артритис имате?

Као што је већ поменуто, постоји скоро 200 различитих врста артритиса, па какав тип имате играју велику улогу у одређивању да ли можете да вежбате или не. То је због тога што се симптоми могу варирати и могу ометати способност физичке активности.

На примјер, реуматоидни артритис узрокује крутост која се заправо може побољшати уз вежбање. Са друге стране, неко са остеоартритисом треба да избегне тешке тежине, јер може много бољи бол у зглобу и крутост.

Да знате да ли је вежбање безбедно за ваш тип артритиса, разговарајте са лекаром или физиотерапеутом који вам може помоћи схватите врсту артритиса коју имате.

2. Како је твој бол?

Они са артритисом имају добре дане и лоше дане када је у питању бол. Можда ћете се једног дана пробудити флексибилни и мобилни, а на другима сте чврсти као плоча. Ниво боли такође може помоћи да одредите да ли треба да вежбате или не. Препознајући свој ниво болова, уз помоћ вашег доктора можете креирати ограничења за вашу рутину вежбања како бисте добили максималне користи без икаквих нежељених ефеката.

3. Имате ли других здравствених стања?

Остали здравствени услови могу у великој мјери утврдити вашу способност вежбања с артритисом. Са другим медицинским условима долазе додатни лекови који могу компликовати вежбање. Да бисте утврдили најбољу врсту вежбања, важно је да погледате здравствену перспективу "велике слике".

4. Који је тренутни облик?

Наравно да би било сјајно само скочити и почети са покретањем или подизањем тежине, али морате бити реални и провјерити свој ниво фитнесса. Ако нисте били у могућности да вежбате неко време, превише интензитета може имати више последица него користи. Започните споро и радите са физичким терапеутом који вам може олакшати режим вежбања.

Постављањем ових четири питања можете утврдити да ли је вежбање са артритисом прави потез за вас.

Насилни полипи могу бити последица хроничног запаљења због астме, инфекције и алергија
Лекови са дијабетесом и крвним притиском могу помоћи у лечењу рака

Оставите Коментар