ЈЕдноставне навике које унапређују вашу визију
Здравље

ЈЕдноставне навике које унапређују вашу визију

макуларна дегенерација (АМД) је водећи узрок слепила у Америци код људи старијих од 45 година. Наша визија природно опада, јер старимо, али за неке, може постати тако лоша да извођење свакодневних задатака постаје изазов. Друге уобичајене болести очију које се могу јавити када старење укључује катаракте и глауком, а ако се не лече, они могу на крају довести до слепила. Важно је да предузмете неопходне кораке како бисте спречили настанак ових очних болести, тако да не жртвујете своју визију и можете наставити да живите у здравом животу. Из тог разлога смо саставили листу од 23 дневне навике у које можете учествовати како бисте побољшали своју визију.

23 навике за здраву визију

1. Једите бобице и јогурт за доручак : Јагоде, као боровнице, велике су у антиоксидантима, који могу да се боре против оштећења слободних радикала.
2. Ширите џем од џигерице на тост : Још једна моћна јагодица која може да помогне виду је боровница, јер садрже једињења која се налазе за заштиту вида.
3. Једите спанаћу током целог тједна : Сами или мјешавите са другим храном, спанаћ садржи хранљиве састојке које ваше очи требају остати оштре.
4. црвени лук : Црвени лук има више оксиданти који штеде очи него жути лук.
5. Покажите аутентичне отворе из ваших очију : Ваздух који директно удари у очи може их проузроковати сувим. Штавише, остаци могу летети у очи, изазивајући иритацију или чак оштећења.
6. Држите рачунар испод нивоа за очи : ово ће вам омогућити благо затварање очију, што смањује испаравање влаге тако да ваше очи не исушите.
7. Идите на шетње неколико пута недељно : показано је да редовну вежбу смањује ризик од притиска очију код пацијената са глаукомом.
8. Једи риба двапут недељно : пронађено је да се исхрана рибе смањује ризик од синдрома сувих очију. И свјеже и конзервисане сорте рибе корисне су од синдрома сувих очију.
9. Избјегавајте храну за храну најмање два пута или недјеље : Повлачење хране на небулу попут чипова и колача може смањити ризик од АМД-а.
10. Једите слатки кромпир : Они су високи у витаминима који могу заштитити ваш вид.
11. Смањите топлоту у вашем дому : Хеат осуши ваздух, који заузврат очисти ваше очи. Искључите топлоту или користите овлаживач.
12. Носите наочаре за сунце кад год напустите кућу : Без обзира на температуру, наочаре за сунце треба увек носити кад год је сунце заштићено од штетних УВ заштита.
13. Носите широку групу шећера : За додатну заштиту спојите сунчане наочаре са великим покривеним шеширом.
14. Једи Соутхерн греенс : Слично у спанаћу, Јужни зелени садрже антиоксиданте и витамине како би смањили ризик од АМД-а.
15. Једи репа : Песа садрже једињења која штите мање крвне судове у вашем телу, чак и оне у вашим очима
16. Користите различиту соли или користите зачине и зачине за зачини : конзумирање соли може подићи крвни притисак, који може да штети крвним судовима у вашим очима.
17. Користите етерична уља на рукама : Коришћење есенцијалних уља може повећати бета таласе у мозгу, што промовише будност и побољшава фокус тако да можете да видите ствари још јасније.
18. Када 19.
Провјерите свој крвни притисак на месечном нивоу : Као што је поменуто, ако је потребно, високи крвни притисак може да вам оштети очи, зато будите сигурни да га редовно пратите и радите што је могуће да смањите број. 20.
Замените шминку за очи сваких три месеца : Коришћењем маскара или еиелинер дуже од три месеца повећава ризик од инфекције, јер бактерије могу ући у твоје око. 21.
Увек уклоните шминку пре спавања : не уклањање шминке за очи, као што је маскара, може повећати ризик од инфекције или повреде ако маскара огреба вашу рожњу. 22.
Увијек носите заштитне наочаре када радите. 23.
Користите свеже пешкире када обришете лице : Ово може смањити ризик од инфекције.

Разлоги за узроци псоријазе и екцема: разлике, узроци, симптоми и терапија
Симптоми фибромиалгије код мушкараца често иду без дијагностике

Оставите Коментар