ЈЕдноставни савети за побољшање ваших проблема са бешиком
Здравље

ЈЕдноставни савети за побољшање ваших проблема са бешиком

Нажалост, што старији добијете, постаје слабији мошус. То може довести до цурења и несрећа и стално трчите до најближег купатила. Проблеми бешике могу у великој мјери ометати квалитет живота особе. Можда нису у могућности да се смеју или кијаву, може бити страшно гледати филм у позоришту и увек размишља о томе где је најближе купатило.

Проблеми са бешиком као што су цурење најчешће се виде код жена, али мушкарци нису имуни често мокрење и цурење. Они могу патити од проширене простате, што може допринијети уринарним проблемима.

Ако сте уморни од бешике који контролишу свој живот, онда ћете желети да пратите ове 10 савјета.

10 савјета за контролу бешике и вратите свој живот

Разговарајте са вама доктором: Постоји много озбиљних услова који могу допринети проблемима бешике, па је ваш први корак да разговарате са својим доктором о вашим забринутостима. Ваш лекар може такође препоручити медицинске третмане како би вам помогао у рјешавању ваших проблема.

Извршити вјежбе мишића на длану: Кеглови су најједноставнија вјежба коју можете обавити и нико не зна ни да их чините! То подразумева да се мишићима мокраћне бешике контрактира као да држите урин, држећи тај контракцију, а затим ослобађају. То можете учинити у било ком тренутку где год да сте.

Направите план: Када се извуче из куће, увек је добро направити план. Ово значи узимање руте за коју знате да се купатило зауставља, не пити пуно течности прије дугог путовања, па чак и довести до промјене одеће у случају несреће.

Скините иританте бешике са ваше дијете: Одређена храна и пића могу иритирају вашу бешику, што доводи до веће шансе да доживи цурење или несрећу. Алкохолна пића, кофеин, прекомерна потрошња воде и зачињена храна треба ограничити или избегавати у потпуности, јер могу иритирати бешику.

Поновна обука бешике: Ваш лекар може вам препоручити да посетите специјалисте за преквалификацију бешике. Прековремени рад са бешиком започиње са првим вођењем дневника који се пријављује све време када уринирате или осећате потребу да уринирате заједно са активностима које сте обавили и храном коју сте појестили. Специјалиста ће затим прегледати свој дневник и понудити сугестије о томе како можете да преконтролирате мокраћни бешум тако да мање уринирате. Ово подразумева одлагање времена које уствари мокрење од када се осећај представља. Вјежбе бешике се такође могу препоручити у комбинацији са преквалификацијом бешике.

Медити: Ако болујете од ургентне инконтиненције, медитација може помоћи у олакшавању стреса, који се може везати за инконтиненцију. Такође подстиче ментално благостање.

Пити само када је жедан: Течности преписивања могу повећати вашу потребу за мокрењем, па се препоручује да конзумирате само кад је жедан.

Брига за вашу кожу: Ваша кожа може постати нагнута на иритацију као резултат цурења, тако да ћете желети да се побринете за вашу кожу. Увек носите дихтљиве доње рубље и осигуравајте да подлоге носите повлачити влагу и течности удаљене од коже.

Одржати здраву тежину: Бити прекомјерна тежина може ставити додатни стрес на ваш бешик, што може довести до стресне инконтиненције. Стога, ако сте прекомерна тежина, предузмите неопходне кораке како бисте избацили те додатне килограме.

Немојте нагласити: Не само да се стрес погоршава вашим симптомима, већ може ометати квалитет живота. Проналажење здравих начина за бављење стресом може побољшати квалитет живота у целини и помоћи вам да максимално искористите своје дане.

Повратак старог мозга: Нова студија указује на то да је могућа
Ацантхамоеба кератитис: Узроци, симптоми и савети за спречавање

Оставите Коментар