ЈЕдноставни савети за чишћење вашег дебелог црева
Organi

ЈЕдноставни савети за чишћење вашег дебелог црева

Упркос важности нашег дебелог црева, тежимо да је игноришемо. Понекад занемаримо чак и очигледне знаке проблема, као што је упорно надимање или неправилност. Када је ријеч о нашем пробавном здрављу, претпостављамо да ће се тијело бавити проблемом. Али ако не урадимо нашу улогу, проблем ће се само погоршати.

Проблем нечистоће дебелог црева

Разлог зашто је дебело црево потребна наша пажња је једноставно. Проблем у дебелом цреву може довести до мноштва различитих болести које утичу на дигестивни тракт и друге системе тела. Када се отпад и токсини који се акумулирају у нашем дебелом цреву не уклањају на благовремен и ефикасан начин, наше црева постају замашене. Као резултат, дебело црево више не може апсорбовати воду, витамине и минерале у крв. То се може претворити у недостатке хранљивих материја, неравнотежу течности и прободљивост.

И то је само врх леденог брега. Токсични дебело црево може узроковати непотребан стрес на срце, утјецати на плућа, изазвати лош дих, учинити те тежак, ометати спавање и чак изазвати проблеме с памћењем, промјене расположења и умор. Неправилна елиминација токсина значи додатни рад за јетру. Слаби мишићи и крути зглобови такође могу бити нежељени ефекти опијености колона или боље речено, аутоинтоксикација или самоповређивање.

Као резултат тога, заврљавате у неком врстом кул-де-сац. Треба да имате чисту крв како бисте одржали своје здравље, али да имате чисту крв, морате имати здраво црево.

Тајна иза чистог црева

Прво, као и код било ког другог здравственог проблема, увек је лакше спречити кризе, а не да се баве њеним последицама. Ако вам дебело црево не изазива никакве проблеме, побрините се да наставите да подржавате његово здравље функционисање. Превенција у већини случајева је у вези са животним стилом. Оно што једемо и како живимо значајно утиче на наше црево.

Идеално је да време транзита хране кроз систем за варење буде мање од 24 сата. Међутим, за многе људе данас, ово је мета која је тешко постићи. Један кривац је храна коју једемо. Популарност обрађене хране значи да уносимо количину шећера и немамо довољно ензима и влакана. На крају дана завршите са акумулацијом отпада у дебелом цреву.

Ево неколико савета који ће вам помоћи да чврсто држите дебело црево:
Пијте више воде да промовишете регуларност

  • Смањите своје обрађено црвено месо уношење како би се избегло иритирање црева
  • Снацк на орахеима - веровали или не, могу деловати као пробиотик
  • Избегавајте хемијске лаксативе и антациде
  • Идите на редовно скенирање карцинома дебелог црева почев од 50 година
  • Постоји разлог зашто стручњаци сматрају да је вегетаријанска дијета добра превентивна стратегија против пробавних проблема, па чак и рака дебелог црева. Много веггија значи много влакана, а када је у питању здравље дебелог црева, влакно је све.

Када микроорганизми који попуњавају дигестивни тракт не добијају довољно влакана, користе се слузокожом у облику црева, излажући зидове дебелог црева до опасних бактерија. Воће, поврће и цела зрна пакују се са влакном који вам је потребан. Ово не значи да морате постати вегетаријанац, али померање вашег фокусирања у исхрани према зеленој бочици може направити велику разлику за здравље вашег колона.

Шта изазива малабсорпцију жучне киселине?
Одушана увула након пијења, пушења и повраћања

Оставите Коментар