ЈЕдноставни трик повећава либидо, побољшава спавање
Здравље

ЈЕдноставни трик повећава либидо, побољшава спавање

Шта би рекли ако смо предложили да смо знали једноставан начин да повећамо либидо, побољшајте сан, изгубите тежину и развеселите вас? Вероватно нам не би поверовали јер, будимо искрени, све изгледа нереално. До сада сте вероватно чули све и, ко зна, можда сте пробали све да повећате своје здравље... Овај једноставан трик можда није нешто што сте пробали раније, али може донијети велике користи. Па шта тачно о чему причамо? Па, то се односи на то како једете, и - на жалост - стандардна америчка исхрана вас само забрињава. Уместо тога, требало би да се одлучите за рестрикцију калорија као средство за побољшање многих аспеката вашег живота и здравља.

Ограничавање калорија побољшава сан, повећава либидо, помаже изгубити тежину

Ограничење калорија је дуго времена повезано са дуготрајношћу. У неким студијама ограничени унос калорија код мишева успорио је број процеса генетског старења. Ново истраживање је истраживало здраве особе које су ограничиле оно што су јеле током две године. Истраживачи су открили да они у ограниченој калоријској групи имају бољу здравствену корист, у поређењу са контролном групом.

Сви учесници имали су нормалан индекс телесне масе (БМИ). Једна група је смањила број својих калорија за 25 процената, док је друга група наставила да јеје нормално. Након двогодишњег периода истраживања, они у групи са ограниченом калоријом доживели су побољшање сна, повећање либида, побољшање расположења, смањење тензија и губитак тежине. Ове бенефиције нису биле видјене у контролној групи.

Ако се продате на рестрикцију калорија, сачекајте минут - како је истраживач Цорби Мартин објаснио: "Иако оне остваре те погодности, заиста је тешко придржавати се ове дијете дугорочно, барем у данашњем друштву. Они су минуљи који покушавају да пливају узводно, у свету у коме је веома лако превести конзумацију калорија. "

У суштини, прилично је изазовно хладно ћуретина и исецати барем 25 процената калорија, нарочито са толико дистракција и искушења када су у питању исхране (билборди, рекламе, чланови породице итд.). Мартин је додао: "Оно што људи кажу јесте да након што су" преболели грлу "и почели да губе тежину, ниво глади помало нестаје и почињу да осећају предности губитка тежине. Сматрају да је лакше кретати, њихови зглобови боли мање, осећају се боље. "Аутори су закључили:" Утврђено је ограничење калорије међу претежно гојазним и гојазним особама које побољшавају [квалитет живота], спавање и сексуалну функцију, а резултати садашње студије показују да је вероватно да ће две године ограничења калорија негативно утицати на ове факторе код здравих одраслих особа. "

Као и код било које нове дијете, разговарајте са својим лијечником пре ограничења калорија, јер можда није сигурно то учинити због других здравствених стања.

Сродно читање:

Половина Американаца добија калорије из ултра-прерађене хране

Скоро половина Американаца добија већину својих калорија из онога што се сматра као "ултра-обрађене" намирнице. Ове хране чине готово 90 одсто вишка шећера.

Како плодови могу помоћи да сагоријевате калорије

Ако желите промовисати паљење калорија, то стварно има много везе са оним што једете. Наравно, док се брак са правилном исхраном и вежбањем може сагорити највише калорија, добићете добар почетак тако што ћете у своју исхрану уградити калорије са пламеном.

Извор:

хттп://ввв.сциенцеалерт.цом/ уживање у здрављу-људи-студије-финд-лесс-импровише-расположење-спавање-и-сексуални-вожња-

Месец свести о ПТСП-у: симптоми ПТСП-а, третман ПТСП-а, деменција, реуматоидни артритис
4 Грицкалице које су добре за ваше срце

Оставите Коментар