ЈЕдноставни трик помаже вашем мозгу да ради као да је поново млад
Здравље

ЈЕдноставни трик помаже вашем мозгу да ради као да је поново млад

Ако сте старији од 50 година, проблеми са меморијом су нешто забрињавајуће за тебе. Нажалост, како год да старимо, наш мозак не остане оштар као што је некад био. За неке, ово благо когнитивно оштећење може на крају довести до Алцхајмерове болести или деменције.

Тренутно постоји 5,4 милиона Американаца који пате од Алцхајмерове болести. Како старије популације настављају да расте, тако и проценат људи са Алзхеимерином.

Можда то не знате, али мозак је мишић. Као и сваки мишић, потребно је бити ангажован и искоришћен да остане јак. Фраза "користите или изгубите" дефинитивно важи за ваш мозак. Дакле, ако сте тип који се не бави вашим умом чак и преко 50 година, онда се постављате на већи ризик од проблема с памћењем.
Добра вијест је да не треба пуно твој мозак ради поново. Истраживачи су пронашли нешто једноставно као што су загонетке довољне да би се ваш мозак осјећао 10 година млађи.

Слагалице помажу да се мозак осјећа 10 година млађом

Британски истраживачи су обавили велику онлине студију како би одредили функцију мозга код особа старијих од 50 година Подаци су сакупљени од преко 17.000 људи, што чини ову једну од највећих студија ове врсте.
Тестови коришћени за студију помогли су да се утврди да ли људи могу да одржавају здравље мозга обављањем одређених поновљивих активности. који уобичајено раде на загонеткама који су помагали одраслим старијим од 50 година, одржавају здравље мозга, држећи га сличним онима који су млађи од десет година. Истраживачи су предложили да што више изазовете и ангажирате свој мозак, то ће бити здравије. Снажније везе се формирају у мозгу док радите. С друге стране, недостатак употребе мозга може проузроковати да постане слаб, доприносећи проблемима памћења и размишљања.

Кеитх Веснес, професор когнитивне неуронауке на Медицинској школи Универзитета Екетер, написао је

, "Ми пронашли су директне везе између учесталости употребе слагалице и брзине и тачности перформанси на девет когнитивних задатака процењујући низ аспеката функције укључујући пажњу, резоновање и меморију. Перформансе су биле конзистентно боље код оних који су пријавили ангажовање у загонеткама и углавном су се побољшавали поступно са учесталошћу коришћења загонетки. "

Још један растући доказ који утиче на здравље мозга представљају навике у животу. Многе студије су указале на чињеницу да навике лошег начина живота, укључујући и нездраву храну, не вежбање, превелике телесне тежине, пушење и нагласак, доприносе већем ризику од Алцхајмерове болести. Према томе, лоше третирање вашег тела може проћи далеко у погоршању здравља мозга. Истраживачи сугеришу да избегавање негативних понашања може ићи далеко у смањењу ризика од нездравог мозга.

Нова пилула инсулина побољшава управљање дијабетесом
Како овај нови кожни патцх открије болест пре него што вас удари

Оставите Коментар