ЈЕдноставан начин сагоревања више калорија
Здравље

ЈЕдноставан начин сагоревања више калорија

Сви тражимо начине сагоревања више калорија. Али понекад једноставно немамо времена за тренинг. Уместо да заказујете шетњу, теретану или класу јоге, зашто се не бавите са својим партнером умјесто тога?

Нема поремећаја да можете направити зној између листова, али колико калорија може потпуно сексати? Студија из Велике Британије из 2013. године показала је да су у просеку жене запалиле три калорије у минути, а мушкарци спалили четири. У просеку, свака сексуална сесија коју су истраживачи истраживали била је између 10 и 57 минута. Максимална количина калорија је у просјеку била 117 за жене и 239 за мушкарце. Дакле, иако то није једнако 30 минута на траци за трчање - можете запалити 213 до 276 калорија - то је још увек нешто, поготово ако нисте активни.

Да бисте спалили максималне калорије, потребно је да узмете срчани ниво изнад 120 откуцаја у минути. С друге стране, неки стручњаци сугеришу да је највероватније да ће секс сагорети масно него сагоревање калорија, што је још увек сигуран плус! Чак и ако секс није велики калоријски торцхер, он нуди и још један мишић - наравно, на одређеним позицијама.

Физиолог физичке физике Том Холланд објашњава

, "[Имати секс] можда не пали тона калорија, али ви радите своје срце." Експериментишући са различитим позицијама, можете побољшати снагу и флексибилност. Један од потеза који може изградити мишиће је да жена буде на врху. Задржавање себе у плочастом положају изнад вашег партнера је одлично за твоје руке и језгро. Може ли секс заменити вашу типичну вежбу у теретани? Не, извини, то неће, али то не значи да то није одличан и забаван додатак вашој нормалној фитнес рутини!

Синдром хроничне уморности: узроци, симптоми и кућни лекови
Главобоље за узимање леда: узроци, симптоми и лечење

Оставите Коментар