Скинни Барбекуе Фоодс
Bolesti

Скинни Барбекуе Фоодс

Сунце сијало, ваздух је врућ, а ту је и укусан мирис са ББК-а, а све о чему можете да размислите су калорије и угљени хидрати који ћете потрошити. Па, не буди, јер вечера за ББК не мора бити нездрава или високо у калоријама, изаберите из следеће листе сугестија и можете уживати без кривице за вечеру.

Веггиес анд Хуммус

Ако гледате своју тежину или једноставно здравствено свјесни да се требате заборавити на чипове и потопити, а умјесто тога конзумирати веггиес и хуммус. Хуммус је одличан избор за дип, јер се добија од чичаких који су високо хранљиви, а не само високо влакно, већ је и мало калорија и масти.

Кукуруз на Цоб

Захваљујући трендовима у исхрани као што је прехрана са високим садржајем протеина, кукуруз је током година имао лошу репутацију, али овај укусни и природно слатки поврће је уствари прилично здрав. Кукуруз је високо влакно и садржи минерале - магнезијум, цинк, бакар, гвожђе и калијум; као и витамине Б комплекса, витамина Ц, витамина А и витамина Е. Штавише, једно ухо од кукуруза садржи само 150 калорија, тако да неће саботирати никакве напоре. Само обавезно идите на маслац или размислите о прскању кукуруза пошто је природна морска сол умјесто тога.

Цолеслав

Ако добијете избор између салате и кромпира, салата треба да победи руке. здраво сервирање поврћа и садржај влакана ће вам помоћи да се попуните. Такође је нижа у калоријама, масти, натријуму и угљеним хидратима, а потом и кромпир салата.

Гриловани веггији

Баците неке печурке, паприке и парадајз на роштиљ и имате практично калорију и без угљених хидрата, али ипак укусна и хранљива страна ваш главни курс.

Роштиљ пилеће груди

Пилеће груди су природно ниске у калоријама, масти и угљени хидрати и одличан избор за гурус високе диете протеина због високог садржаја протеина. Штавише, роштиљ ће додати димни укус пилетини тако да можете да одустанете од густих сокова калорија са сахарицама којег ћете у супротном убрзати вашу пилетину.

Порк Тендерлоин

Свињски свежак је витак и богат витаминима Б, и има скоро пола калорија и једну четвртину количине масти, од типичног чизбургер-а.

Салмон Бургер

Када већина људи помисли на ББК слике хот догова и хамбургера, на уму су два намирница која су високо обрађени и далеко од користи за струк. Упркос популарном уверењу, многи хамбургери у Турској нису много бољи - неки садрже непрекидне 740 калорија, 63 угљена хидрата и 35 грама масти по порцији! Са друге стране, хамбургери на лососу су једнако високи у протеинима као ћурке и хамбургери, али ће вам пружити више хранљивих материја и мање калорија. Као додатна предност, пљескавице од лососа су пуне пуних омега-3 масних киселина, који помажу у борби против упале и одржавају изглед коже глатким и еластичним.

Воћна салата

Воћна салата је одличан избор када је у питању десерт. Ако воћак сам по себи није довољно декадентан за ваш укус, помијешите воће у неки органски балкански стил или јогурт у грчком стилу и додајте чарапе стевиа (природни, без калорија слатко) и имате укусно, хранљиво и десерт без каве.

Дијабетес типа 2 везани за дијете са ниским глутеном
Најтужније зависности за старије људе

Оставите Коментар