Мршавих особа има већи ризик од смрти од гојазних
Здравље

Мршавих особа има већи ризик од смрти од гојазних

перцепција је да су они који су мршави здравији од оних који су дебели. Ово је најсмјерније, јер они који вежбају и једу добро избалансирану исхрану имају тенденцију да буду бољи. Иако је то у већини случајева тачно, постоје људи који изгледају танки, али су заправо дебели са метаболичког становишта. Вероватно знате да људи који једу страшно још никад не добијају тежину, али према новим истраживањима, они су метаболички гојазни и могу патити од високог холестерола, високог крвног притиска или чак дијабетес. Ове особе се прецизније називају "мршавим мастима".

Када особа види професионалног фудбалера или чак сумо рвача, често се појављују велике и бурне, са вишком количина масти на тијелу. Али парадоксално, то су неке од најздравијих људи које ћете икада упознати. Овај додатни слој масног ткива служи као заштитни слој уместо да буде одраз њихових навика у исхрани. Ови спортисти једу и тренирају за своје каријере, чинећи њихова срца снажна.

Различити типови масти

Разлика је у типу масти која се акумулира. У људском телу постоје два главна типа: субкутани и висцерални. Прво је врста масти која се најчешће лежи испод коже, а друга се налази дубоко у вашем абдомену и окружује ваше органе. Нормално, већина људи има поделу од 90:10 између супкутане и висцералне масти. Међутим, они који су "мршави масти" имају овај однос у диспропорцији. Студије су показале да они са повишеним висцералним мастима имају повећан крвни притисак, шећер у крви,

триглицериде

и ниже нивое доброг холестерола ХДЛ. Повећани нивои висцералне масти такође повећавају ризик од кардиоваскуларних обољења, дијабетеса типа 2, дементије, астме, рака дојке и рака дебелог црева. Поједини масти имају већи ризик од смрти него њихова визуелно гојазни поремећаји, према претходно израђеним студијама. Прекомерна висцерална маст се може преокренути Постоје неке добре вести, међутим, како се висцерална маст може брзо смањити кроз исхрану и вежбање. У студији у којој су учесници изводили између 15 и 20 сати недељно, кардио тренинги, тренинги снаге и групе вежби са високим интензитетом све су виделе значајан губитак у висцералној масти.

Све три групе су изгубиле тежину, али они који су подигли теже тегови или јоггинг са већим интензитетом су видели најбоље резултате. Једна студија показала је да је пијење једног литра кола дневно шест месеци довело до акумулације висцералних масти за 24 посто у поређењу са питком водом. Друга студија показала је да замена засићених масти са полиненасићеним мастима смањује и висцералну маст. Важно је препознати да, упркос томе како особа изгледа, њихов метаболички положај може бити сасвим другачији. Чини се да је најчистији индикатор мршавости масти да имају додатни масти око струка, дајући изгледу "великог црева" са ткивим рукама и ногама. На срећу, ако једете право и будите активни, можете помоћи да ваше тело буде метаболички у облику.

Шта ваша коса (и глава главе) говоре о вашем здрављу
Фибромиалгија повезана са хроничним болом изазваним преосетљивим мозгом: Студија

Оставите Коментар