Прескочити доручак укључени у ризик од атеросклерозе и друге здравствене проблеме
Prirodni Лекови

Прескочити доручак укључени у ризик од атеросклерозе и друге здравствене проблеме

Доручак је најважнији оброк дана. Обезбеђују вам енергију, одржавају вам сатири и спречавају вас да једете више него што бисте нормално касније. Међутим, многи људи данас потпуно прескочите доручак, можда због тога што немају довољно времена или зато што једноставно нису гладни. Ово би била грешка, према новој студији, јер прескакање доручка је повезано са повећаним ризиком од

атеросклероза (отврдњавање и сужење артерија). Претходне студије су чак повезале прескакање оброка са ризиком од срчаних обољења срца. "Људи који редовно прескочите доручак вјероватно имају укупан нездрав начин живота. Ова студија доказује да је ово једна лоша навика коју људи могу проактивно промијенити како би смањили ризик од срца болест ", рекла је ауторица аутора студије Валентин Фустер, МД, ПхД, МАЦЦ директор Моунт Синаи Срца и главни уредник часописа Америчког колеџа за кардиологију

. Гледајући народу навике у исхрани Студија је испитивала укупно 4.052 мужјака и женских добровољаца који нису имали раније кардиоваскуларне или хроничне болести бубрега. Дато је компјутеризовани упитник како би процијенио шта су учесници обично једли. Обрасци за доручак засновани су на проценту укупног дневног уноса енергије који се конзумира на доручку.

Процена је омогућила истраживачима да групишу учеснике у три категорије: они који троше мање од пет посто њиховог укупног уноса енергије ујутру (једино имају кафу или сок ујутру); они који троше између пет и 20 посто њиховог укупног дневног уноса енергије ујутру (нискоенергетски доручак за храну); и они који су потрошили више од 20 процената укупног дневног уноса енергије ујутро (редовно доручковачи)

Све у свему, 2,9 процента је прескочио доручак, 69,4 одсто је потрошило нискоенергетски доручак, а 27,7 одсто су били редовни потрошачи за доручак.

Прескакање доручка повезано са нездравим животним стилом

Међу свим учесницима откривено је да су они који су прескочили доручак чешће посматрали да имају атеросклерозу. Међутим, атеросклероза је такође била виша код оних који су редовно јели нискоенергетски доручак. Оба су била у поређењу са редовним порођајима за доручак.

Поред тога, скиперима за доручак и потрошачима за доручак са ниском енергијом је утврђено повећање кардиометаболних маркера ризика. То укључује већи обим струка, индекс телесне масе, крвни притисак, липиде у крви и ниво глукозе на посуду.

Прескочени доручак је такође повезан са лошом исхраном у целини, честом конзумацијом алкохола и пушењем. Ови учесници су такође имали већи ризик од високог крвног притиска и прекомерне тежине или гојазности. Осим директне асоцијације са кардиоваскуларним факторима ризика прескакање доручка може служити као ознака за опћу нездраву исхрану или начин живота, што је заузврат повезани са развојем и прогресијом атеросклерозе Наши налази су важни за здравствене раднике и могу се користити као једноставна порука за интервенције засноване на начину живота и стратегије јавног здравља, као и информисање препорука и смјерница за дијете ", рекао је Јосе Л Др Пеналво, доцент на Фриедмановој школи за научну и политику исхране на Универзитету Туфтс и виши аутор студије

.

Масна храна и мушка плодност
Биљни лек за вруће блицеве ​​даје боље резултате када се користи другачије

Оставите Коментар