Лоше од спавања: повезано са обичним хладним и слабим имунолошким системом
Здравље

Лоше од спавања: повезано са обичним хладним и слабим имунолошким системом

Тим који је учествовао у студији извештава да, када су изложени уобичајеном хладном вирусу, људи који добијају само шест сати сна за ноћ (или мање) имају већу шансу <1> Према Националној фондацији за спавање,

један од пет Американаца добија мање од шест сати спавања у просечној радној ноћи. Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) су отишли ​​толико далеко да називају недовољним спавањем "епидемијом јавног здравља". Они су повезали слаби сан са индустријским катастрофама, саобраћајним несрећама и професионалним грешкама. Слаб спав је такође повезан са лошим метаболичким здрављем и срчаним нападима и можданог удара. Кратко време трајања спавања

и лоши континуитет спавања дуго су виђени као узрочни кривац за инфекције. Претходно истраживање је користило субјективне мере спавања као податке, а како се може очекивати, ово је имало много ограничења; Највеће од свега било је то што је подложно пристанку пристанка. Стога, током тренутне студије, истраживачи су имали за циљ да пронађу уобичајену хладну учесталост након експерименталне експресије вируса код људи чији се спавање мери у понашању помоћу зглобне актиграфије. У сврху студије, истраживачи су користили

164 здравих мушкараца и жене добровољци (у распону од 18 до 55 година). Њихово трајање сна и континуитет спавања током седам дана узастопно оцењивани су помоћу актиграфије зглоба и дневника спавања. После седам дана учесници су били стављени у карантин и давали носне капи који садрже риновирус. Учесници су тада били пажљиво запажени пет дана да виде развој клиничке прехладе. Сваки дан се узимају узорци слузи и анализирани како би се проценио прогрес вируса. Истраживачи су истакли да је краће време трајања спавања повезано са повећаном вероватноћом развоја клиничког хладноће. Конкретно, они који су спавали мање од шест сати били су у већем ризику од развоја хладноће у поређењу са онима који су спавали више од седам сати по ноћењу. Ова веза била је независна од нивоа антитела пред изазовом, демографије, сезоне године, тела масовни индекс, психолошке варијабле и здравствене праксе. Није важно колико су били стари људи, каква је била њихова раса, образовање или доходак, и какви су били њихови нивои стреса. Такође није важно да ли су пушачи или непушачи. На крају, у коначној анализи, све то је било важно током трајања спавања. Према тврдњама главног аутора Арика Пратхера, који је такође асистент за психијатрију на Калифорнијском универзитету у Сан Франциску (УЦСФ), кратки сан је био најважнији фактор у предвиђању вјероватности субјекта да ухвати уобичајену прехладу. У ствари, треба да буде на врху листе уобичајене хладне узроке

.

Тим верује да су спавање и имуни систем тесно повезани и да слаб спав доводи до слабог имунолошког система. С обзиром да имунолошки систем нашег тела константно угрожава наша савремена дијета и начин живота, важност добре ноћи спавања даје здравствени радник највећи приоритет. Дакле, ако постоји грешка идући, довољно је спавања је оно што је наредио лекар.

Извори: хттп://ввв.јоурналслееп.орг/ВиевАбстрацт.аспк?пид=30153 хттп: //ввв.невсвеек.цом/лацк-слееп-макес-иоу-море-проне-цолдс-веакенинг-иоур-иммуне-систем-367376

хттп://ввв.медицалневстодаи.цом/артицлес/298785.пхп

Да ли нам ФДА пали?
ЈЕдемо гори од наших предака

Оставите Коментар