Проблеми са спавањем могли су уништити ваш однос
Prirodni Лекови

Проблеми са спавањем могли су уништити ваш однос

Дишу, јести и пију све ствари са којима не можемо живјети без. Људи често заборављају да је спавање такође основна људска потреба. Да би се одржавало добро здравље и благостање, потребно нам је довољно спавања током читавог живота. Студије показују да проблеми са спавањем не само да одиграју опасност од нашег здравља, већ могу утицати и на наше емоције. Недавна истраживања указују на то да сиромашни спавање може бити извор врло честог осећаја повезаног са односима: осећај непажње.

Проблеми везе и спавање

Ако сте у вези и имате проблема са спавањем, зауставите и размислите о томе како то може утицати на вашег партнера. Студија спроведена на Универзитету Берклеи у Калифорнији фокусирала се на психологију односа и закључила да проблеми у сну чине људе да се више усредсреде на себе и сопствене приоритете, па тако заборављају на своје партнере. Као последица тога, партнер се осећа запостављеним и непотпуним.

Током студије БерклеиУниверсити, преко 60 парова старости од 18 до 65 година се пратило и одржавало дневник дневног реда спавања. Они су забележили како је добар ноћни спрат насупрот лошем ноћном сна утицало на њихов степен захвалности за свог партнера. У другој фази студије, парови су снимљени на видео снимцима који раде на задацима за решавање проблема. Они који су спавали недавно показали су мање стрпљења и захвалности за свог партнера током вежбања.

Проблеми са спавањем и сексом

Студија УЦ Берклеи је првобитно иницирана из жеље да се утврди утицај који би депривација сна могла имати на парови. Неколико студија подржава идеју да проблеми спавања могу имати негативан утицај на односе. Недостатак сна такође је повезан са проблемима либида. У часопису клиничке ендокринологије и метаболизма објављен је извештај 2002. године који наводи да мушкарци са апнејом на спавању имају нижи тестостерон и смањени сексуални погор.

Проблеми спавања доводе до заборавности

Истраживање такође показује да недостатак сна може имати изненађујуће дејство у мозгу. Лишавање сна је повезано са заборављењем. У 2009. години група француских истраживача открила је да је низ догађаја у мозгу који се зову "оштар таласни таласи" одговорни за консолидацију наших сећања. Ови таласи преносе научене информације из хипокампуса - део меморије нашег мозга - у неокортекс - подручје сензорног перцепције - гдје се чува дуготрајна меморија. "Оштри таласи таласа" развијају се током дубоких нивоа спавања. Када доживимо проблеме са спавањем или недостатак сна, тежимо да заборавимо. То може често довести до неспоразума и аргумената са нашим партнерима.

Проблеми са спавањем могу утицати на ваше расположење

Научници кажу да чак и мале промене у нашим навикама сна могу довести до тога да постанемо нервозни и нервозни. Наше расположење може се променити у мери у којој то мења нашу личност. Психолози кажу да је уобичајено за оне који се обично брину и саосећају да постану себични и абразивни када је спавање лишено. Истраживачи на Универзитету у Пенсилванији кажу да су људи ограничени на само четири и по сата спавања пер- ноћ у току једне недеље пријавили су се осећањем више љутитог, више стресованог и менталније исцрпљеног. Када су исти људи наставили са нормалним спавањем, пријавили су велико побољшање у расположењу. Лидери Берклеи студије кажу да проблеми са спавањем могу створити зачарани циклус за парове. Једна особа има потешкоћа да спава и баци и окреће се целу ноћ. То значи да се партнер држи цијелу ноћ будан и као резултат, завршава се исто тако чудно. Онда, пре него што то сазнате, имате пар који није превише задовољан једним другима.

С обзиром на корен ваших проблема са спавањем, можете помоћи да побољшате своје здравствено стање. Што се тиче здравља вашег односа, чини се да ове студије могу свима пружити неке вредне савјете: само спавајте на њему.

Остеоартритис кука (кардиоваскуларни артритис) узрокује бол и може бити невидљив на рентгенском прегледу
Коштани преломи велики проблем код деце са прекомерном тежином

Оставите Коментар