Снацк идеје за 100 калорија или мање
Здравље

Снацк идеје за 100 калорија или мање

Додатно снацкање док је на плану исхране можда и није најгора ствар. Екстра калорије могу завршити на задовољавајући начин на начин који би чак могао спречити веће мршављење током дана. Можда је мало искушења могуће, али давање у жеље за храном без рушења вашег пасуса може бити незгодно!

Барбара Вхедон, РД, дијететичар у Универзитетској болници Томас Јефферсон у Филаделфији каже: "Покушајте размишљати о грицкалицама као храну коју једете између оброка него као посластице или награде. "

Списак грицкалица који спадају на листу" сигурно "могу да вам помогну. Али увек запамтите да увек двоструко проверавате етикете своје изабране хране за калорије и да увек задржите умереност.

20 маслина за 68 калорија
Није лоше поред те чаше вина и могло би помоћи да задовољите те соље жеље.

14 бадема за 98 калорија
Савршена ужина јер садржи заштитне моноњузасне масти и мале количине витамина Б.

Јабука за 100 калорија
Јабуке су богате растворљивим влакнима која помажу у одржавању холестерола нивои.

1 мини поврћа самоса за 70 калорија
Колективираће се према вашим 5 дневно, а разуман ниво угљених хидрата у пециву помоћи ће вам да вас подигну из падавине током

10 сланих кикирикија за 74 калорија
Нутс су високе у калоријама, али као "ниска ГИ" храну споро издају енергију, тако да ће мала количина задржати гладне гњечеве у ували.

3 штапића целера пуњене сромом за 75 калорија
Целер може изгледати као досадна храна за исхрану, али испуњена меком сисом, чини се одличним послом.

Према извештају у УСДА Агрицултуре Ресеарцх Сервице, северноамериканци једу двапут број дневних грицкалица као што су то навикли. Одлични 90% нас једе између оброка. Дакле, овакве листе постају нарочито важне, јер прекомерно снацкање може да нас спусти у тело клизавим нагибом калорија. Неки лако пратити савјете у корист исхране између оброка могу бити корисни да вам помогну да се држите на путу и ​​да зауставите бројеве на скали да се извучете на вас.

Ризик дегенерације макуларних старосних доба је већи код одраслих чија се очи полако мењају у очи: Студија
Око капи (оклузија мрежњачке артерије): Симптоми, узроци и лечење

Оставите Коментар