Зауставите лошу пробаву помоћу овог једноставног поправка
Здравље

Зауставите лошу пробаву помоћу овог једноставног поправка

Да ли вам се допадају проблеми са варењем? Да ли се осјећате напухнутим и поквареним након сваког оброка? Ако јесте, могли бисте саботирати своју властиту пробаву и чак ни да је схватите.

Када сједнете на оброк, откријете ли да пијете воду? Ако сте, можда бисте желели да зауставите. Према истраживању, вода за пиће уз ваш оброк доприноси вашој лошој дигестији јер разбија природни дигестивни сокови вашег тела који се ослобађају када једемо.

Процес дигестије почиње у тренутку када почињете жвакати. У овом тренутку, дигестивни сокови и ензими почињу да се пуштају у уста и стомаку. Када пијете воду својим оброком, разблажите дигестивне ензиме, а затим успорите процес варења. Због тога се осећате напухнутим и гашљивим након што једете - ваш оброк није правилно прочишћен.

Када вода уђе у стомак и меша са хлороводоничном киселином, ова два удружења формирају густу течност која спречава правилно варење хране. Ова непрерађена храна потом пропушта у систем, доприносећи опекотини срца и рефлуксу киселине. На крају, тело претвара глукозу из непрописно разблажене хране у маст, где је смештено у јетру. Ово негативно утјече на ниво инсулина уз здравље јетре.

Борба за унос воде током оброка

Као што видите, вода за пиће током вашег оброка може имати штетне ефекте на варење. Да бисте се борили против тога, постоји неколико једноставних трикова које можете користити да бисте се осјећали боље након оброка. За почетак избегавајте конзумирање превише слане хране. Храна која је висока у соли чини вас жедном, што ће вас одвести да желите да пијете.

Још један савет је да не једете брзо и избегавате узимање великих угриза. Јело брзе и велике гризе ће вас подстакнути да пијете воду како бисте добили храну. Одлучите се једите и узмите мање уједе. На страни плус, ово ће вам омогућити да се осећате пуно брже, што може помоћи у губитку тежине.

Усредсредите се на ваше жвакање. Као што је поменуто, жвакање почиње са пробавним процесом, тако да што више жвакате вашу храну, боље ће вам варење.
Ови савети могу вам помоћи да почнете да побољшате варење. Што се тиче воде, препоручујемо чаше од 20 до 30 минута пре или после оброка. Ово ће обезбедити да тело буде исправно хидрирано како би се дигестирала храна и да јетра може да апсорбује и дистрибуира хранљиве материје. Да бисте побољшали пробаву, додајте раствор лимете или лимуна у воду.

Увид у зашто људско срце не може да се регенерише
Хронична венска инсуфицијенција: узроци, симптоми и лечење

Оставите Коментар