Топ Разлози зашто су вода и хидратација императивни
Dijete

Топ Разлози зашто су вода и хидратација императивни

Постоји много варијација тога, то је сигурно, али ако постоји једна ствар апсолутно треба функционисати и опстати, то је: Вода. Вода је текућина живота, буквално. Не можете функционирати, а без њега не можете постојати. Чиста врста, а не многе варијације које се продају са додатком шећера и заслађивача, или арома. Желите и требате воду у свом најосновнијем облику, али да ли сте свесни оптерећења добијених од воде? Ако знате да вам је то потребно, али нисте сасвим сигурни зашто, овај комад може вам дати неке вриједне свијести о тзв. "Течности живота"

Ако нисте сасвим сигурни зашто су вода и хидратација толико веома важно, главни разлог је јасан са малим сценаријем. Можете ићи недељама без хране, али можете ићи само 3 дана без воде, па чак и то је невероватно опасно!

Топ Разлози зашто су вода и хидратација императивни

Немојте бити преварени, само зато што је нешто флуидно и садржи воду, не значи да је исто тако добро за вас. Важно је запамтити да је тело веома тешко добити. Телу је тешко добити воду из било ког другог извора него сама вода. Безалкохолна пића и алкохол украде огромне количине воде из тела. Друга пића, као што су кафа и чај, су диуретици, због чега стварно узимају воду из тела, смањујући ваше напоре за хидратацију.

Тело је 80% воде, а вода чини скоро 85% вашег мозга, око 80% крви и око 70% вашег витког мишића и игра виталну улогу у скоро сваком од функција вашег тела. Недостатак воде и хидрација уопште је главни покретач за замор, а пад хидрације може бити окидач за фази краткотрајну меморију. Такође вам је потребна вода за исправно исхрањавање храњивих материја и протеина.
ПОВРАТНО ЧИТАЊЕ: Смртоносне хемикалије у вашој води из каде

Одржавање исправно хидрираног и добивање довољно воде је веома важно јер помаже у померању токсина из тела помаже у уклањању отрова из тела, нарочито из дигестивног тракта. Вода потискује апетит природно и помаже организму да метаболише ускладиштене масти. Студије су показале да ће смањење уношења воде узроковати повећање депозита масти, а повећање уношења воде заправо може смањити количину масти.

Вода и хидратација су есенцијални

Вода је неопходна за правилну циркулацију у телу. Нивои кисеоника у крви су већи када је тело добро хидрирано. А што више кисеоника тело има на располагању више масти које ће запалити за енергију без присуства кисеоника, тело не може ефикасно искористити ускладиштене масти. Не само да ће тело сагорити више масноћа када је добро хидрирано, већ зато што постоје повећани нивои кисеоника такође ћете имати више енергије. Вода, хидратација и тежина / дијета

И ако то није било довољно за вас, овдје још неколико занимљивих чињеница о водама. У преко 35% Северноамериканаца, механизам жеђи је изузетно слаб, тако да је уствари слаба често погрешна за глад, што може бити штетно за напоре за смањење тежине. Можда покушавате да пијете чашу воде када се осећате као да пијете у поноћ. Такође, као што је претходно поменуто, имајте на уму да све методе воде и хидрације нису креиране једнако. Уверите се да се оптерећујете на обичну воду за разлику од високих врста шећера. Као занимљив мерак колико хидратације стварно добијате, имајте на уму да је типично безалкохолно пиће или високо алкохолно пиће са више од 10% шећера. Такође имајте на уму да су многи стручњаци први који кажу да када сте дехидрирани, на крају ћете јести више, нешто друго што можда неће бити у складу са вашим губитком тежине и плановима дијете.

Колико људи заправо једу здраво?
Беатинг тхе Булге након што се окренете 50

Оставите Коментар