ЈАчи мишићи побољшавају меморију код старијих
Здравље

ЈАчи мишићи побољшавају меморију код старијих

Нова студија је открила да изградња мишића у старијима може помоћи у побољшању памћења. Студија је укључивала 100 људи старости од 55 до 86 година са благим проблемима памћења и размишљања. Учесници су завршили вежбање двоструке седмице недељно током шест месеци и видели значајна побољшања у менталној функцији.

Користи вежбе трајале су око годину дана након што су зауставили надгледане сесије за обуку.

Главни аутор Иорги Маврос је рекао, "Оно што смо нашли у овој студији следи је да је побољшање у когницији (менталној) функцији повезано са повећањем снаге мишића. Што су јачи људи постали, то је већа корист за њихов мозак. " Што више можемо да учимо људе који раде на тренингу отпођења као што је тежина, већа је вероватноћа да имамо здравију старијску популацију. Кључ је, међутим, да се постарате да често то радите, барем два пута недељно, и са високим интензитетом, како бисте максимизирали своје снаге. Ово ће вам пружити максималну корист за ваш мозак ",

Маврос је закључио.

Уради ову ствар за повећање либида
Окообутинин, дитропан, анти-мускарински, сениори, прекомерна активна бешика, деменција, здравствене вести

Оставите Коментар