Изненађујући узроци високог крвног притиска за које нисте знали
Здравље

Изненађујући узроци високог крвног притиска за које нисте знали

Када је у питању висок крвни притисак и хипертензија, су многи различити узроци укључујући породичну историју, превелику тежину, апнеју у спавању, лошу исхрану, стрес, пијење, пушење и одсуство вежбања. Наравно, то су неки прилично чести разлоги за висок крвни притисак, али има још много узрока хипертензије да можда нисте толико познати, али они изазивају крвни притисак.

Ако нисте пронашли успјех смањујући свој крвни притисак контролишући очигледне факторе, тада кривац може бити један од ових изненађујућих узрока.

Изненађујући узроци високог крвног притиска

Живите у бучном подручју : Бити окружен буком, посебно код ноћ, повезан је са хипертензијом. То је зато што је гласан бука стресна, а када се чује ноћу, може да поремети ваш сан. Сирот спавање је познат фактор ризика за висок крвни притисак, због чега је важно да спавате у мирном окружењу.

Твоја плата је мала : Рад у стресном послу са ниским платама може послати висок крвни притисак. Бити наглашен за то да ли можете платити своје рачуне може довести до већег крвног притиска. Други фактор је слабо плаћени посао без здравственог осигурања, јер може изазвати стрес око тога да ли можете или не себи да пружите медицинску негу.

Слана храна и слаткиши : Да, једење шећерне хране и слана храна само је лоше, али када комбинујете слане љуспице - помислите да је помфрит посута у милксхаку или чоколадну дробилицу - онда креирате још смиренију комбинацију. Шећер узрокује да тело задржи додатну солу, а тиме ће те храбро слати храну, што значи да једете више.

Изложили сте загадјењу : На жалост, загађење ваздуха је тешко избегавати и такође је велики фактор који доприноси висок крвни притисак. Иако је избјегавање загађења ваздуха немогуће, можете предузети неопходне мјере опреза како бисте смањили изложеност томе, као што су остајање у затвореном простору у данима високог загађења и избјегавање вјежбања или ходања у близини прометних путева.

Потребна вам је кафа : када сте уморни, долазите на кафу да будете будни, што је у реду. Међутим, кафа је стимулант и повећава ваш крвни притисак. Висок крвни притисак изазван кофеином може временом довести до оштећења. Покушајте да не пијете више од једне шоље кафе дневно и избегавате напитке за пиће са високим садржајем кофеина.

Живите у хладној клими : Зима је срање, то знамо, али то је још више срање јер може подићи ваш крвни притисак. Хладне температуре проузрокују смањење крвних судова и узрокују да ваше срце ради више, доприносећи високом крвном притиску. Иако прелазак у топлију климу није стварно опција, важно је да се заштитите од хладноће носећи слојеве. Избегавајте кретање на отвореном у изузетно хладним данима ако не морате.

Јесте пуно кромпира : Кромпир је врхунска храна за удобност, јер се може направити на неколико различитих начина. Проблем је у томе што је конзумирање више од четири сервирања кромпира недељно повезано са већим ризиком од високог крвног притиска. Кромпир има високи гликемијски индекс, што значи да могу довести до повећања нивоа шећера у крви. Шећер у крви је повезан са крвним притиском. Не морате у потпуности елиминисати кромпир из ваше дијете, али можда желите да их конзумирате умерено и одлучите за здравију верзију кромпира.

Очесна мигрена (ретинална мигрена): узроци, симптоми и лечење
Рак

Оставите Коментар