Одушни чланак код старијих особа: узроци, природни третмани и вежбе
Здравље

Одушни чланак код старијих особа: узроци, природни третмани и вежбе

Развој отечених чланака може бити прилично болан и може вам бити забринут. Отечени чланак код старијих особа је посебно чест и могу бити резултат многих различитих стања, неки имају бољи разлог, док други могу бити озбиљније здравствено стање.

Узимање ожиљака може бити болно и неудобно и треба га гледати од стране лекара. Међутим, знање о томе које трагове ће потражити помоћи ће вам да одлучите да ли је ваш случај отечених чланака озбиљан или не.

Шта узрокује отечене чланке код старијих особа?

Постоји много узрока отечених чланака код старијих особа. Многе ствари играју улогу у тој области тела и могу само бити природна реакција изазвана дуготрајним боравком на ногама или трудноћом. Ови случајеви нису озбиљни, пошто се оток често опадне после неког времена. Међутим, у случајевима када постоји повремени оток, не треба га занемарити. Следећи су неки могући узроци отечених чланака код старијих особа:

Едема

Ово је медицински израз за отицање и карактерише га слаба циркулација унутар тела, што доводи до акумулације течности испод коже. Едем се повећава појава узраст, јер вене престају да функционишу нормално. Ово доводи до ухваћених течности у интрацелуларним просторима, што доводи до пуцања на местима као што су зглобови. Едем може бити знак озбиљног здравственог стања, као што се такође види као срчана инсуфицијенција, отказивање бубрега и отказивање јетре.

Лимпхедема

Ретко препознатљиви дио циркулаторног система је лимфни систем. То је мрежа лимфних посуда која носе чврсту течност која се назива лимфом у срцу и другим деловима тела. Лимфна течност често садржи бактерије које се боре против инфекције и помажу организму да се отараси токсинима, отпадом и другим нежељеним материјалима. Ако је овај покрет течности блокиран, то може довести до отицања различитих делова тела, укључујући и глежње. Ако се не отклони одмах, згрушавање лимфуса може утицати на зарастање рана и довести до инфекције и деформитета. Губ се јавља због акумулације уратних кристала у зглобу, узрокујући упалу и интензиван бол. Ти кристали се могу формирати када имате високу сечну киселину у крви. Ваше тело уносно производи мокраћну киселину када разбије пурине - супстанце које се наравно налазе у телу, као иу одређеним хранама као што су бифтек, месо и морски плодови. Остала храна која промовише вишу количину мокраћне киселине укључује алкохолна пића и пића заслађена фруктозом (воћни шећер).

Удар гита може настати изненада у погођеном зглобу, али се чешће јавља у великом прстију. Може се појавити као изненадни бол у зглобу, јер се осећа топло и отечено. Заједнички зглоб такође може бити тако нежан да чак и тежина вашег лезаја постаје неприхватљива.

Повезани: храна богата пурином: Храна да избјегне да смањи ризик од гут

Артхритис

Чести узрок глежња оток код старијих, као када зглобови почињу да се дегенерирају, производе бол и отеклине. Постоји много облика артритиса, али сви имају заједничко упале, што доводи до болова у зглобовима, отока и крутости. Аутоимуне услови

, болести и једноставно старење могу довести до развоја артритиса, који могу бити присутни као отечени чланак.

Повреда глежња Несрећне повреде могу се десити у било ком узрасту, али су старије особе склоније, јер су њихове кости чврсте. Чак и мали спуштени зглобови могу узроковати прелом на кости глежња, што доводи до прекомерног отока и промене боје. Имајући прекомерну телесну тежину, може доћи до прелома стреса, јер стављање превеликог притиска на зглобне зглобове може евентуално оштетити. Дубока венска тромбоза (ДВТ)

Ово је крвни угрушак који се развио у вену ногу. Они имају потенцијал да блокирају веће вене у ногама, што доводи до даљњих компликација са одвођењем крви. Најинтересантнији је потенцијал да се ДВТ прекине, постаје слободно плутајући крвни зглоб назван је ембол. Ако се то догоди, може се потенцијално угостити на другом месту у телу, узрокујући животне услове за лечење, као што је плућна емболија или чак ударац.

Симптоми отечених чланака код старијих

У зависности од узрочног узрока, отечени чланови се разликују између случајева. Такође, оток који се јавља у једној нози и оток који се јавља у оба може бити корисно знање лекарима да искључе потенцијалне узроке. Следеће су неке од најчешћих симптома код оних погођених отеченим зглобовима:

Кожа која се лако може урезати (пецкање едема)

Уметнице које се виде приликом уклањања ципела или чарапа

Боја коже која је често нормална или благо бледе, али са урезима који изгледају благо тамнији

  • Оток који се решава када се подижу стопалима изнад нивоа срца (малољетни случајеви)
  • Оток који се не разријеши при подизању стопала изнад нивоа срца (озбиљни случајеви)
  • Кожа која је строжија, црвенкаста и можда обојена или шарана (озбиљни случајеви)
  • Природни третман за отечене чланке код старијих
  • Ако ваш случај отицања зглоба није због било каквих озбиљних узрока, једноставно ослобађање притиска биће довољно да смањи бол и отицање. Подизање стопала на софу или столицу може бити одлична опција за отечене чланке код старијих лечења. Постављање леда на подигнути чланак може такође пружити олакшање. Следе неки додатни кућни лекови за отицање зглоба:
  • Киселина

: позната по помирењу тендинитиса, спраина, стреса и опште болести стопала променом између врућих и хладних стопала. Ово се може постићи грејањем једнаких количина сирћета и воде, урезивањем пешкире у смешу и омотавањем стопала, остављајући га пет минута. Урадите исто са хладним сирћетом и поновите секвенцу три пута.

Останите мобилни

  • : Сједење или стајање у дужим временима одједном одвраћа циркулацију. Препоручује се да се крећете барем једном у току сваког сата како би поново крвли течност. Витаминска богата храна
  • : ово укључује спанаћ, бадемово уље, слатки кромпир, семе сунцокрета и пшеничне клице, и то су добре за пацијенте са отеченим стопалима, нарочито током трудноће. Вежбе за отечене чланке код старијих
  • Гумене пумпе : Почните лежећи на леђима, или ако желите, можете то радити док седите. Док се уверите да су ноге подигнуте, усмерите прсте на главу и усмерите прсте у супротном смеру. Изведите око 30 понављања три пута дневно.

Бутт стисне

: Док седите или леже, чврсто затегните мишиће глутера. Покушајте да задржите притисак неколико секунди, а затим га пустите. Узмите неколико секунди за брзу паузу и поновите. Извршите 10 стискања, три пута дневно. Једно кољено до груди

: Поставите се на леђа, дајте једно колено до груди. Сада вратите ту ногу на равну позицију. Важно је држати супротну ногу док друга врши вежбу. Након завршетка једне ноге, пребаците се на другу. Покушајте да урадите око 10 понављања три пута дневно. Да ли бисте били забринути за отечене чланке? Отицање глежња се често сматра очигледним знаком основног стања као што је отказ срца. Међутим, отицање глежња у овим случајевима је много више од онога што би здрава одрасла особа могла да доживи када једноставно стоји на ногама дуго или чак и ако је због неке инфекције.

Ако имате озбиљну отеклину ногу која не иде далеко, заједно са другим симптомима као што је прекомерни умор, ово одговара критеријумима озбиљнијег основног стања и требало би да вас затраже да одмах дођете до вашег доктора. Чудна дисколорација стопала и бол у доњој нози су такође црвене заставице. Како спречити отечене чланке код старијих

Останати здрави и промовисати циркулацију крви су главне ствари које помажу спречавању отока у зглобовима или било којем дијелу тела. Следећи су неки савети који вам помажу у спречавању отока глежња:

Немојте седети или стајати дужи временски период. У најмању руку, узмите кратку шетњу сваког сата или тако.

Док седите или леђете, покушајте да држите ноге подигнуте у повишеном положају.

Купујте помоћне чарапе.

Ограничите количину натријума као Може да промовише задржавање течности.