Таи чи може послужити као ефикасан облик срчане рехабилитације
Здравље

Таи чи може послужити као ефикасан облик срчане рехабилитације

Ударање срчаног удара није само страшно искуство, али и живот који мења живот. Ако сте један од срећника који преживе срчани удар, ваш живот се кретао унапред ће бити усмерен ка побољшању вашег срчаног огњишта, иако срчана рехабилитација.

Нажалост, постоје неки који проналазе срчану рехабилитацију претешко. Али, према новој студији, традиционална китајска борилачка вештина Таи чи може бити погодна алтернатива.

Важност срчане рехабилитације

Срчана рехабилитација је медицински надгледани програм намењен побољшању кардиоваскуларног здравља оних који су патили од срца напад, срчана инсуфицијенција, ангиопластика или операција срца. Истиче три важна дела:

  • Савјетовање и тренинг вежби, који је начин да се тело помери који промовише здравље срца.
  • Образовање за здрав живот у срцу, што подразумијева управљање факторима ризика, једу здраву исхреду, заустављање пушења и учење других информација о живом срцу
  • Савјетовање за смањење стреса, који се фокусира на идентификацију и смањење потенцијалних подручја стреса који негативно утичу на срце.

Док је рехабилитација срца корисна, многи људи не имају средства за наставак таквог програма. Процењује се да више од 60 процената пацијената одбија да учествује у овим програмима због финансијских проблема, удаљености до центра за рехабилитацију или перцепције да је физичка вежба непријатна, болна или немогућа за њих.

где Таи чи долази у игру. То је древна борилачка вештина која се практикује како за обуку одбране, тако и за његове здравствене предности. Она обухвата споро грациозна кретања, често описана као покрет медитације. Покрети су спори, усредсређени и праћени дубоким дисањем.

Коришћење спорих покрета ради побољшања фитнеса

Ова студија је желела да истражује примену Таи Цхиа за побољшање понашања везаних за вежбе код високо ризичних пацијената са срчаним болесником. > "Мислили смо да Таи чи може бити добра опција за ове људе јер можете почети врло споро и једноставно и, како се њихово поверење повећава, темпо и покрети се могу модификовати како би се повећао интензитет Таи цхи вјежба може доћи до ниско- умерени нивои интензитета. Нагласак на дисању и опуштању такође може помоћи у смањењу стреса и психолошким стресом. " рекао је др Елена Салмоираго-Блотцхер, докторат, водећи аутор студије и помоћник професора медицине на Медицинској медицинској школи на Универзитету Бровн.

Студија у питању обухвата 29 физички неактивних болесника срчаних болести, већина од њих је доживјела претходни срчани удар и још увијек је наставила да спроводи многе високоризичне карактеристике. Просечна старост учесника који су изразили интересовање била је 67,9 година.

Истраживачи су открили да је Таи цхи безбедна вежба, веома пријатна и повећана недељна количина учесника умерено до снажне физичке вежбе након три до шест месеци учешћа.

Док истраживачи признају да Таи чи не може заменити важне компоненте традиционалне рехабилитације срца, попут образовања и смањења фактора ризика, може послужити као ефикасна вежба.

Нова студија наглашава могућа нежељена дејства лекова ГЛП-1 агониста за дијабетес типа 2
Најбоља и најгора храна за јести након 50 година

Оставите Коментар