Терапија когнитивне понашање, ментално здравље, ментално здравље и психотерапија, терапија разговора, терапија за ментално здравље, здравље вести
Здравље

Терапија когнитивне понашање, ментално здравље, ментално здравље и психотерапија, терапија разговора, терапија за ментално здравље, здравље вести

где су истраживачи проценили ефикасност терапије разговора. Иако је употреба лекова ефикасна код многих људи, они могу доћи са низом негативних нежељених ефеката, укључујући повећање телесне тежине и емоционално ометање; стога је неопходно алтернативно или комплементарно лијечење. За студије пацијенти су примали мале дозе лекова и терапију разговора или су добили традиционалну негу. Резултати су показали да су они у комбинованој неги много већи од оних у традиционалној неги, укључујући веће олакшање симптома, као и функционисање боља уопште. Резултати откривају важност терапије за терапију у лечењу менталних поремећаја.

Шта је терапија разговора? Талк терапија - или психотерапија - користи разговор као облик изражавања који ослобађа унутрашња осећања. Појединци могу да разговарају о томе шта им је у мислима и како се осећају као средство да раде кроз то питање. Зато што је ментално здравље толико важно питање у данашњем свету - отприлике четвртина Американаца доживљава одређено питање менталног здравља, према Национални институт за ментално здравље - говорна терапија је природно рјешење за рјешавање ових проблема. Када задржавамо наше проблеме, они могу у великој мјери одмерити наше ментално здравље и погоршати ствари. Не само да терапија разговора омогућава појединцима да искажу своја осећања, већ такође помажу у стварању јачих односа пошто се људи боље схватају једни према другима. Као што смо поменути, често практикујемо верзију разговора са пријатељима и породицом. На жалост, колико и ове особе покушавају да помогну, оне нису обучене као да су терапеути да се баве стварним питањима. Зато терапија разговора најбоље уради са обученим терапеутом.

Ти терапеути су стручњаци који помажу да не само изразите своја осећања, већ и да пронађете механизме за сузбијање које можете користити сваког дана како бисте превазишли ваш страх или болест.

Разматрајући терапију разговора

Талк терапија није искључиво намењена онима са менталним проблемима. Терапија говора може бити средство за превазилажење било какве препреке; на пример, проблеми са радом, проблеми у вези са односом или породични стрес. Оно што вас процењује може се радити или рећи кроз терапију разговора.
Талк терапија такође може бити корисна ако имате страх да ће вас проценити они који су вам блиски. Можда осјећате да ваша породица или пријатељи једноставно неће разумјети оно што доживљавате. Тражити терапеута је добро решење без пресуде.

Талк терапија је у суштини разумевање и прављење промене. Дакле, без обзира на промену коју желите да направите, терапија за разговоре може вам помоћи кроз то.

Врсте терапија говора

Будући да можете користити терапију разговора за различите проблеме, постоји много различитих типова терапије за разговор. Испод је пет типова терапија за разговор који можда желите размотрити или даље истражити код обученог професионалца:

Когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ)

Ова врста терапије за разговор гледа на наше реакције на наша осећања, као и на промјену нашег понашање као средство за побољшање како се осећамо. Когнитивна бихејвиорална терапија је првенствено научни приступ терапији разговора завршен у кратком року. Овај облик терапије за разговоре је најбоље дизајниран за оне који траже решење или који имају циљ који желе да се упознају.
Терапија дијалектичког понашања (ДБТ)

ДБТ комбинује третмане из когнитивне бихејвиоралне терапије уз медитацију. Може се десити како на појединачном тако иу групном окружењу. ДБТ је најпогоднији за особе са поремећајима исхране и личности.

Психодинамичке терапије

Ова врста терапије за разговор истражује како искуства раног живота утичу на ваше размишљање у току дана. Разумијевањем своје прошлости, можете у будућности направити одговарајуће промјене.

Хуманистичке терапије

Користећи приступ цјелокупном особљу, проблеми се рјешавају различитим праксама и теоријама заједно са радом на пуном потенцијалу особе. Ова врста терапије за разговор најбоље одговара као третман за депресију и зависност, али хуманистичка терапија може радити на превазилажењу било ког специфичног проблема.

Друге врсте терапије за разговор

Друге врсте терапије за разговор укључују саветовање везу, групну терапију, терапија заснована на пажљивом мишљењу, мотивационо саветовање и животни тренинг, да наведете само неколико.

Погодности терапије за разговор

Постоји много предности терапије за разговор, од лечења зависности или депресије до чак поправљања односа. Хајде да ближе погледамо предности терапије у разговорима:

Инсомнија:

Терапија говори да побољшава несаницу. Прегледи више од 20 студија коришћењем когнитивних бихејвиоралних терапија открили су да је било ефикасно у добијању оних са несаницом да заспи - и заспати!

Смањити бол у леђима:

Објављено у Тхе Ланцет, 701 учесника доживјеле или 90 минута когнитивних бихејвиоралне терапије (ЦБТ) и савјете о томе како побољшати бол у леђима или редовном третману леђима у леђима. Особе у групи ЦБТ доживеле су веће смањење болова у леђима до краја студије.

Мање депресија и побољшано здравље срца: