Спавање у тинејџери и академске перформансе негативно утичу на позадинско ношење
Здравље

Спавање у тинејџери и академске перформансе негативно утичу на позадинско ношење

Тинејџери који текстују касно ноћу не само да пате од лошег сна, већ и њихова академска наступа постаје негативно утјецана. Аутор студије Ксуе Минг је рекао: "Морамо бити свјесни да тинејџери претерано користе електронске уређаје и имају јединствену физиологију. Они имају тенденцију да закораче касније и касни. Када играмо против тог природног ритма, ученици постају мање ефикасни. "

Извештаји сугеришу да су деца и младића користили технолошке уређаје до седам и по сати дневно.

Нови налази су заједно са другим студијама које се појављују који откривају негативне посљедице кориштења технологије код младих.

Минг је додао: "Током посљедњих неколико година примећено је повећано коришћење паметних телефона од стране мојих пацијената са проблемима за спавање. Желио сам да изолујем како сами размјењују поруке - поготово након светла су ван - доприноси проблемима везаним за спавање и академским перформансама. "

Да би спровели своју студију, истраживачи су руководили истраживања у три школе у ​​Нев Јерсеи-у и проценили 1.537 одговора, посматрајући степен, пол, размену порука и време дана када је дошло до слања текстова.

Резултати откривени да су они ученици који су искључили своје уређаје или послали поруке мање од 30 минута након што су се осветиле, учинили су боље академски у односу на оне који су наставили кт касно ноћу преко 30 минута.
Познавање позне вечери довело је до краћег сна и тиме довело до већег умора током дана. "Плаво светло" емитовано из технолошких уређаја може имати велики утицај на дневно заспаност, јер може да одложи ослобађање мелатонина.

"Када искључимо светла, требало би да се постепено прелази из будности у стање спавања. Ако особа настави да добија текстуалне поруке са упозорењима и емитовањем светлости, то такође може пореметити његов циркадијски ритам. Спавање у покрету брзог очима је период током сна који је најважнији за учење, консолидацију меморије и социјално прилагођавање код адолесцената. Када се спавате одложено, али не расте време, РЕМ спавање ће се смањити, што може утицати на учење и сећање ", додао је Минг.

Минг предлаже да едукатори информишу ученике о значају сна и укључе образовање о спавању у наставни план и програм. "Спавање није луксуз; то је биолошка неопходност. Адолесценти не примају оптималну количину сна; требало би да добијају осам и по сати ноћу. Лишавање сна је јак аргумент у корист каснијих почетака за средње школе - девет сати ", закључио је Минг.

Извори:
хттп://ввв.еурекалерт.орг/пуб_релеасес/2016-01/ру- тан012616.пхп

Код пацијената са реуматоидним артритисом, анемијом, ниским нивоима хемоглобина повезаним са инвалидитетом и оштећењем
Ваше кости могу бити у опасности због ове болести костију

Оставите Коментар