Темпоромандибуларни поремећај зглоба: Симптоми, лечење и помоћне вежбе
Organi

Темпоромандибуларни поремећај зглоба: Симптоми, лечење и помоћне вежбе

Наше чељусти имају могућност отварања и затварања, што нам омогућава да говоримо, једемо и зевамо. Али када дође до оштећења темпоромандибуларног зглоба (ТМЈ) - зглоба који спаја вилицу - смањује се наша способност да извршава ове функције, стога појам "лоцкјав." Вилица постаје закључана, онемогућавајући нашу пуну опсег покрета и нормалним задацима тешко. Кровни појам за проблеме са овим зглобом се назива темпоромандибуларни поремећај или ТМД.

Снимите шарку врата која се креће, дозвољавајући да врата потпуно отворе и затворе. Када врата шарке исправно функционишу, врата се слободно крећу, али ако она постане рђављена или оштећена, врата се можда неће више отворити до краја.

Узроци и симптоми ТМЈ

Постоји много узрока за ТМЈ, укључујући :

  • Зглоб зуби оштећени артритисом
  • Зглоб се оштети од повреде
  • Зглобови зуба док спавају
  • Зглобљени зуби
  • Стрес
  • Симптоми ТМЈ укључују:

Бол и осећај у вилици

  • Бол око ушеса
  • Тешкоће жвакање или отварање уста
  • Бол у лицу
  • Закључавање вилице приликом покушаја отварања
  • Људи између 20 и више година може развити ТМЈ
  • Темпоромандибуларни третман и спречавање поремећаја зглобова

Ако је ТМЈ благ, може се лако управљати без операције. Идентификовање узрока вашег ТМЈ је први корак. На пример, ако грундате зубе или их стиснете, можете се одлучити за заштиту од уста док спавате како бисте то спречили.

Да бисте олакшали бол у вези са ТМЈ, помоћни лекови за уклањање болова и релаксанти мишића могу помоћи Такође.
Једноставан кућни лек је да се избегне прекомерна употреба вилице. Уверите се да не претерано шириш вилицу када зевите или жвакате. Доктор или физиотерапеут може препоручити вежбе које могу помоћи у јачању вилице. Често употребљавање хладних и топлотних облога може помоћи у ублажавању бола.

Јести меку храну: Додајте јогурт, пире кромпир, скут, супа, јаја, риба, кувано воће и поврће, пасуљ и зрна. Исеците храну у ситне комаде, тако да ћете мање жвакати. Прескакајте чврсте, хрскавице или жвакане намирнице и немојте узимати густ или велике гризе због којих вам је потребно да отворите уста превише.

  • Не остављајте браду на руци: Пружите добар положај како бисте смањили бол у врату и лицу.
  • Држите зубе равномјерно: то ће ослободити притисак на вилицу.
  • Акупунктура: Специјалиста обучен у акупунктури третира хронични бол тако што убацује танке иглице на одређеним локацијама на вашем тијелу.
  • Технике опуштања: Свесно успоравајући дисање и узимање дубоких, редовних удисаја може помоћи да се опусте напети мишићи, што може смањити бол.
  • Ако природни лекови не помажу са ТМЈ-ом, може бити потребна операција.

ТМЈ вежбе

Неке вежбе које олакшавају бол изазван ТМЈ-ом укључује:

Опуштено вјежбање - Ова вјежба се завршава тако што ћете сечити језик против врха уста иза предњих зуба. Када сте у позицији, опустите мишиће вилице и пустите да се уста отворе и делови ваших зуба.